Du kan använda samma video.
Så länge du inte känner smärta vid övningarna så kan dom bara hjälpa.
Men viktig att du går till en fysioterapeut som kan filma och analysera ditt löpsteg.
Jag skulle tippa på att ditt rörelsemönster för din skadade fot är ändrat.
Troligt är att du inte vinklar upp tårna tillräckligt och isf är det tid för att tänja ut senan igen.
Men det där kommer din fysioterapeut att hjälpa dig med.
