200 & 300 mil år 2022

Anna Morén

1977 • SKELLEFTEÅ

#141

•

30 november 2022 kl 20:04

5 Gilla

Totalt 33 löpta mil i november. Totalt 293 mil under året. Fattas inte så mycket innan jag når mitt mål på 320 mil för i år.

Magnus Karlsson

1988 • Valskog

#142

•

30 november 2022 kl 21:33

3 Gilla

Jag behöver tydligen springa en runda imorgon också :)
Fick sommaren förstörd av ett löparknä så hade hoppats på större mängd vid detta tillfälle men bara att gnugga på.

John K

1969 • Stockholm

#143

•

11 december 2022 kl 19:57

5 Gilla

2123,96 km till dagens datum. Skadeperiod i våras sabbade målsättningen på 250 mil. Lär hamna runt 225 mil för 2022.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#144

•

26 december 2022 kl 17:31

6 Gilla

Målgång för mitt eget mål idag 260 mil för året, 5 mil/vecka i snitt. Några mil till blir det väl i år. Identisk mängd som 2019 då jag gjorde 37:30/1:23/2:53 men i är har jag endast klarat 39:19/1/27/3:13. Lite för stor skillnad tycker jag för att endast förklaras av att jag är tre år äldre. Det går bara generellt långsammare nu på passen. Ska ändå försöka jobba upp snabbheten framförallt på de kortare sträckorna upp till milen 2023.

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#145

•

26 december 2022 kl 17:52

5 Gilla

Trillade in på reviderade målet 300 mil igår, vilket är långt från vad jag siktade på i början på året. Skador, roliga men onödiga maror och ultror, byte av jobb etc. etc gjorde att det inte blev som det var tänkt. Att det går långsammare med åren får man bara räkna med men ännu lever hoppet om sub 40 innan man trillar av pinn, nästa år då j....ar😂

Anonymiserad

2006 • Alingsås

#146

•

26 december 2022 kl 20:33 Redigerad 26 december 2022 kl 20:34

Svar på inlägg #145

1 Gilla

Ja, en tävlingsmarar eller ultra i veckan under låg tid i somras är rätt okej Mathias. I Oslo dubblade du med mara+halvmara. Blir kanske 350 mil för mig i år men min genomsnittsfart har nu år 3 sänkts till 6:31/km ändå slår jag PB eller ban-PB på alla tävlingar jag gjort i år. Det är kanske ökningen med 500 km/år som gör det och träningsfarten spelar mindre roll?

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#147

•

26 december 2022 kl 21:37

6 Gilla

Volym är kungen för oss vanliga njutarlöpare. Det är ändå de långsamma muskelfibrerna som avgör för oss motionärer. Med en bra grund går det att springa fortare vid samma puls upp till en viss nivå. Sedan är det ju kul att springa fort med men det är ändå volymen och långpassen som får oss att förbättra oss. Sprang personligt årsbästa i Berlin veckan efter Oslo Trippeln så det visar ju att lågpulsvolym inte sliter lika mycket som fart. När man inte är snabb får man hitta andra utmaningar i löpandet. Vi skall ju båda ge oss på UV90 nästa år så blir ett perfekt mål att träna ett par ultror innan dess. Hoppas 2023 kommer bli ett bättre volymår än 2022 i vart fall. Hoppas även passera 100 maror/ultror sedan jag började med GPS klocka på loppen. Om man inte mätt med GPS så har det inte skett, så ungdomens alla lopp med stoppur räknas inte😋 Hong Kong marathon 2015 var första maran med Garmin klocka.

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

#148

•

27 december 2022 kl 13:42

6 Gilla

298.5mil... Tur att det är några dagar kvar hahaha
Avslutar året med div testlopp på kortare distanser inomhus.
Det är skoj med spikskor! 😀

Esther Jonsson

1976 • Sollentuna

#149

•

27 december 2022 kl 21:34

5 Gilla

295 mil har jag, det verkar som det blir ytterligare några dagar med hyfsat mycket mängd🙂. Vill ju klara målet när jag är så nära.

Jocke Blomkvist

1964 • Tyresö

#150

•

28 december 2022 kl 15:23

2 Gilla

Ett svagt år för mig. Började dåligt med sjukdom och skada i januari/februari och slutade dåligt med en rejäl dipp i motivationen under sista kvartalet. Jag kommer landa på 260 mil (i december förra året trodde jag att jag skulle nå 400mil). Skam den som ger sig, Nu är det december igen och jag siktar på 400 mil 2023.

Jocke Blomkvist

1964 • Tyresö

#151

•

28 december 2022 kl 15:24

1 Gilla

Ett svagt år för mig. Började dåligt med sjukdom och skada i januari/februari och slutade dåligt med en rejäl dipp i motivationen under sista kvartalet. Jag kommer landa på 260 mil (i december förra året trodde jag att jag skulle nå 400mil). Skam den som ger sig, Nu är det december igen och jag siktar på 400 mil 2023.

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

#152

•

30 december 2022 kl 17:17 Redigerad 30 december 2022 kl 17:17

6 Gilla

Efter en bra start på året (och lite hybris)... trodde jag att 400mil kanske kunde vara möjligt. Men det sket sig rätt ordentligt när en överbelastad fot såg till att maj månad blev rehab för hela slanten. Kom så sakteliga igång igen i juni, och sen har det rullat på bra.
Idag adderade jag de sista 15km för att nå 300mil :-) (distansrekord/år)

Året har varit bra och jag har verkligen hoppat upp ett steg i kapacitet.
Nya pers på: Lidingöloppet och 10km. Halvmaran gick åt pipan tyvärr. 5000m/5k har jag inte provat mer än på löpbandet.

Senaste 2v har jag maxat div kortare distanser inomhus, vilket resulterade i pers på 3000/1500/800/400/200m. Förvisso inte på regelrätt tävling, men ändå med så stora förbättringar att det är klart mätbart.

Nu blir det 1vlöpvila innan jag tränar vidare för veterantävlingar inomhus i vår. Först DM, sen SM. Det ska bli skoj. Jag hoppas att utvecklingen håller i sig ;-)

Gott nytt år på er alla löparvänner!!

Anonymiserad

2006 • Alingsås

#153

•

30 december 2022 kl 17:43 Redigerad 30 december 2022 kl 17:43

Svar på inlägg #152

6 Gilla

Bra gjort Johan! Håller med om att 400 mil är mycket. Är själv över 350 mil imorgon och det känns som om det är min skadefria gräns. Det trevligaste i år var att slå Löpar Larsson på Helsingborg Marathon. Fick veta det långt efteråt. Han är visserligen 3 år äldre men att slå en levande legend i närålder är ändå stort.

Kommer alltså imorgon hamna på 3 503 km. Lite längre om jag hinner värma upp med 6:30 tempo tjugo minuter innan. Det behövs om jag ska kunna gå för fullt från start på 10K-loppet. Är annars en riktig slow starter på både tävlingar och träningspass. Får se om jag fortfarande har under 4:50-tempo på 10K i kroppen efter vinterns många långsamma flermils-pass? Ska satsa och tar jag slut så kan man ju jogga det sista. Då har man i alla fall försökt. Men vore kul att avsluta året med ett PB (nu är det 48:14).

Johan Hedlund

1972 • Borlänge

#154

•

30 december 2022 kl 18:31

Svar på inlägg #153

2 Gilla

Tack John!
Lycka till på loppet - jag tror att du klarar sub48 :-)

Själv har jag siktet inställt på sub38 framåt försommaren.
Tufft mål, men inte helt omöjligt tycker jag.,

Joakim N

1983 • Ängelholm

#155

•

31 december 2022 kl 12:19 Redigerad 31 december 2022 kl 12:21

5 Gilla

Kommer att landa strax under 2700km i år efter dagens runda så cirka 10% kortare än förra året, hade lite sjukdomar hemma nu kring jul så fick korta ner mina rundor för att ta hand om resten av familjen. Har slutat springa långpass tidiga helgmorgnar (För dåligt disciplin helt enkelt) vilket gör att jag tappar en del volym.

Summerar året med två DNFer (80 miles/128 km samt 24h), annars PB på 10, 50 och 80km, de två senare två gånger. 10km på träning då jag fick lite "feeling".

Fyller 40 nästa år så har ett mål att i alla fall försöka springa milen under 40 innan dess, vilket antagligen kräver en del fokuserad träning om det ska gå vägen och inte 98% vardagslunk som det är nu.. Skulle tippa på att jag ligger runt 42 just nu då jag gjorde 42:30 på träning utan några större bekymmer på hyfsat kuperad runda. Vill också se om jag kan göra en 100-miles runda nästa år men vi får se.

Fortsätter springa varje dag, blir #914 idag :)

Gott Nytt på er alla!

Corben Dallas

1978 • Göteborg

#156

•

31 december 2022 kl 14:52 Redigerad 31 december 2022 kl 14:53

8 Gilla

Sååå, då var året färdigt.
Firade med sylvesterloppet, och jag hälsade på dig John mitt på fotbollsplanen.
Men jag kopplade inte att det var du förens det gått en stund :)

39:02 blir min första officiella sub 40 10k
Lite störigt att jag inte pressade lite till för 38:xx fanns gott och väl i mig men jag pace-ade mig lite väl försiktigt och körde inte helt slut på mig själv. Lite försiktig general är jag nog :)
Men men, då vet jag vad jag kan till nästa gång :)
Och summerar i hop året med 381 mil.
Samt 730 dagar i rad idag, två års streakande :)

Grymt jobbat alla!

Esther Jonsson

1976 • Sollentuna

#157

•

31 december 2022 kl 15:57

7 Gilla

Jag klarade 300 mil med 530 m och flera timmars marginal :-). Jag fick kämpa ordentligt på slutet och sprang 397 km i december. Jag kommer inleda 2023 med en vilodag.

Utöver alla sprungna km har jag satt nytt pb på 10 km och halvmaraton, jag har sprungit ett 6-timmars lopp, Ultravasan 90 samt Stockholm och Chicago marathon och jag har varit skadefri. Ett rätt så bra år!

Corben Dallas

1978 • Göteborg

#158

•

31 december 2022 kl 16:18

3 Gilla

Imponerande Esther! Låter som ett riktigt bra år!

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#159

•

31 december 2022 kl 16:38

6 Gilla

Avslutar löpåret 2022 på 219,6 mil, totalt har jag tränat 400 timmar cykel och styrketräning inräknat.
Det är den klart största träningsvolymen sedan jag fick problem med sköldkörteln.

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#160

•

31 december 2022 kl 17:16

5 Gilla

Grattis Corben till sub 40! Var inte ens nära i år med barnvagnar och barn byte😂 ( Vi sprang med Glädjeknuff) Grattis Esther, det där lät som ett extremt framgångsrikt år, lycka till 2023. Lars, 400 timmar är inte lite det, starkt jobbat! särskilt med tanke på sköldkörtel problemen. Tycker att cykling är en riktigt bra träningsform som även gynnar löpningen. Tack vare cykelpendling till jobbet så har det blivit en hel del timmar träning men inte så mycket löpning som jag hoppats. Sprang en virtuell mara i går kväll och hoppas väl börja det nya året med en halvmara i morgon. Lycka till allihop 2023, nu kör vi!