10 januari 2026 kl 19:39
Redigerad 10 januari 2026 kl 19:42
Jag ska väl snart orka lyssna igenom poddar etc... :-)
Obs: Nu bortser jag totalt från faktumet att många styrketränar för att försöka undvika skador. Jag kan absolut förstå att det är för vissa men det intresserar mig inte i sammanhanget. Börjar jag få problem med skador kan det däremot bli intressant även för mig.
Det jag är nyfiken på är väl följande:
Kan det eventuellt vara så att styrketräning för benen faktiskt ger en positiv extra-effekt för långdistanslöpare rent uthållighets samt resultatmässigt? Kanske då i synnerhet ultralöpare där vi snackar om mer extrema påfrestningar?
Jag har nämligen lite svårt att tro att alla löpare som plågar sig i gymmet enbart gör det av fåfänga samt ur skadeförebyggande syfte.
Själv styrektränar jag för tillfället inte men blandar med cykling och hoppas att det gör något bra i sammanhanget för benen men inte vet jag. Möjligen/eventuellt kommer jag börja blanda in styrketräning även om det blir lite hmmm "jobbigt" att trycka in i min träningsplanering nu när jag både cyklar och löptränar en del. Jag ska forska lite mer i detta ämne först. Har tidigare märkt att min överkropp är "hyfsat lätt tränad" på gymmet och den har jag precis noll intresse av att den ska bli större/tyngre nu när jag riktar in mig på konditionsdiscipliner, så det är i så fall lite allmän corestyrka samt ben som gäller. Jag är 55 och har slutat flexa på beachen. LoL
