Löpning • Skador & Rehab • 18 inlägg • 5446 visningar •

Gubbvad .

csaba
1973 • Malmö
#1
•
1 mars 2009 - 11:25 (Redigerad 1 mars 2009 - 11:27)
Gilla
Efter mitt eviga och envisa sökande till anledningen till min vadskada, så är jag kanske nu inne på att jag har fått GUBBVAD.

Vad är det i egentligen ?
Hur blir man av med det ?
Syns det på magnetröntgen ? (har tid inbokad).

Jag vet att jag kan söka på forumet. vilket jag har gjort, men är det någon som har erfarenhet ifrån Gubbvad ?

Det börjar närma sig Gtb.varvet och maran och jag börjar få panik. (mina stenhårda träningsplaner har gått åt hellsike och jag är frustrerad).

Jag har provat med stretching av vaderna och ryggen, vila, exentriska tåhävningar,
tillskott av vitamin B12 och magnesium och minskad intervall och fartträning.
Men inget verkar hjälpa.
(jag ska prova med voltaren idag och springa med kompressionsstrumpa).

Det konstiga att ena dagen så är det bra och kan springa hur länge som helst och även tävla, men när jag har problem så känner jag det direkt och får lägga av nästan direkt (oavsett om jag har vilat).

Tips och förslag tas emot tacksamt.

Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#2
•
1 mars 2009 kl 14:04
Gilla
Du kanske stretchar för hårt. Testa att stretcha lite mjukare och håll stretcha lite längre istället. Massera efter varje löp pass kan vara en ide åxå. Värt att prova.
kompressions strumpor?
Tony Elias
1954 • Lerum
#3
•
1 mars 2009 kl 16:49
Gilla
Hej, om jag inte har fel så har du inte låtit vaderna reparera sig efter den ansträngande träning den 23 december.
Jag kan förstå din envishet att fortsätta med träningen men jag råder dig att bara gå och gå och gå utan ansträngning några (flera) veckor.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
1 mars 2009 kl 16:57
Gilla
Jag vilade ju 2 veckor sluter av januari och vissa dagar så har jag ju inga problem.
Och dessutom i lördags och tisdag så hadde jag inga som helst känningar och har därefter vilat 3 dagar.
Så hårt tränar jag inte, man ska ju kunna tåla lite intervallträning.
Birger Ström
1965 • Gislaved
#5
•
1 mars 2009 kl 17:00
Gilla
Kompressionsstrumpor har funkat kanonbra de senaste 3 mån för mig.Däremot så sätter ett ondskefullt löparknä käppar i hjulet för bra löpträning.

Man kan tydligen inte få allt. =)
Klas Orsvärn
1960 • Södermalm
#6
•
1 mars 2009 kl 18:28
Gilla
Gubbvaden är väl en muskelbristning. Du måste nog fråga dig vad den berodde på från början. Om den beror på ett fel i löpsteget, så kommer den att komma tillbaka när du börjar träna igen, även om den har läkt ordentligt. Om man landar med spänd vad, så får man lätt en muskelbristning.
Dan Idehed
1965 • Partille
#7
•
1 mars 2009 kl 20:13
Gilla
Jag drabbades oxså av gubbvad. Trötta stela muskelfibrer som behöver mineraler. Kalcium och Magnesium är vad du behöver. Kanske lite organisk svavel. Jag äter detta i tablettform 600 mg. 300mg som jag köper på hälsobutiken. Har inga problem längre.
csaba
1973 • Malmö
#8
•
3 mars 2009 kl 21:57
Gilla
Konstigt, har inte kunnat gå (nästan) på 3-4 dagar. Senast i morse så hadde jag otroligt ont i vaderna, har hört exentriska tåhävningar hela dagen på jobbet och stretchat vaderna. Så började det släppa suksesivt under dagen.
När jag inte har ont så käns det att jag kan springa hur långt som helst. Så idag blev det en ½ mara.
(kan jag inte gå imorgon så får jag skylla mig själv).

Nu är jag inne på att jag kanske har fått blodpropp i vaderna (det är tydligen vanligare i vaden än man tror), det är därför smärtan och stelheten kommer och går.

Hur vanligt är blodpropp ? någon som har haft det ?
Jag hoppas nästan att det är det, så att jag kan få någon blodförtunnande medicin så att det går över.
(jag har fått tid till kärlröntgen för ultraljudsundersökning av blodcirkulation i vaderna, den 19mars).
Peter Puke
1965 • Glemmingebro
#9
•
8 mars 2009 kl 09:17
Gilla
har själv haft gubbvad och har troligen fått det igen :(
Har varit hos sjukgymnast och fått övningar såsom tåhävningar. Vila!
En bra artikel på marathon.se http://www.marathon.se//news/article.cfm?NewsId=669554

Lycka till!
Tomas
1967 • Svea rike
#10
•
8 mars 2009 kl 09:36
Gilla
Själv drog jag på mig något liknande förra våren. Bodde utomlands och hade svårt att hitta löpställen. Sprang runt kvarteret där jag bodde och halva rundan bestod av betong. Löpning ofta tidigt på dagen på grund av ganska hög värme. Jag fick problem med ena vaden som jag vilade bort under ca en vecka. Sedan körde jag aldrig långa pass där igen utan bara 5 km. det löste sig för mig och jag är helt bra i vaderna. Kan nu springa länge igen (nåja detär inte vaderna som stoppar mig numera i alla fall).

Möjligen har du inte samma problem eller inte lika lindrigt som jag hade, men jag vilade till jag var besvärsfri och försökte sedan springa lugnt och kort tills jag hittade bättre underlag att löpa på.

Hoppas det ordnar sig.

/Tomas
badgear
1960 • Skåne
#11
•
18 mars 2009 kl 22:52
Gilla
csaba - hur gick det, vad sa läkaren?

Själv fick jag skit i höger vad i måndags när jag skulle ta ett litet lubb. Kom iväg 4 km sedan började det smärta i höger vad, och värre blev det hela tiden trots att jag sprang långsammare och långsammare. Till slut gjorde det så jävla ont att jag la av och fick gå hem haltandes (det var bara 8 km....) - kändes mer i uppförsbacke, lugnare i nerförsbacke.

Då blev jag sur och irriterad. Det har varit för mycket strul det här året. Jag vill bara springa och njuta av känslan. Inte få en massa problem.

Två dygn senare så gör det inte ont när jag går, men det känns. Jag försökte ta ett par steg i lätt löpstil men det smärtade direkt.

Det enda jag gör är att jag vilar från springningen, men rör mig så ofta jag kan.
csaba
1973 • Malmö
#12
•
18 mars 2009 kl 23:06
Gilla
BadGEAR - Jag har varit på sjukhuset idag.
Magnet och kärlröntgen. (snacka om cellskräck) fick ligga fastspänd i en (tunnel) maskin i 2x20minuter. kändes som en evighet och det lät inte lite heller.
Jag får förmodligen svaren nästa vecka och ska dessutom tillbaka imorgon för blodcirkulationstest.

Det "tråkiga" är för tillfället att vaderna käns okej nu (ändå så har jag försökt köra lite hårdare dom sista dagarna, men det har bara resulterat i lite benhinneinflamation).

Jag får återkomma, när jag vet mer.
badgear
1960 • Skåne
#13
•
19 mars 2009 kl 11:11
Gilla
Jag kollar in tråden, längre fram. Jag vill ju också veta vad jag lider av :)

Det har bitvis varit strul med fotleder och annat, konstigt nog, och ta i trä, så verkar det mesta ge sig om jag tar det lite lugnare en period. Går och har mig som vanligt, och så en dag så fungerar allting igen.

Inte undra på om jag då och då funderar på att försöka leva ett Maffetoneliv. Men eftersom jag är så fruktansvärt långsam, och ett lubb i en sådan pulsnivå blir så fruktansvärt trist att jag står inte ut med det mer än nån vecka.

Kanske dags för mig att prova igen. Det där med Maffetone och 180 regeln.

Benhinnorna, när jag läser det så kom jag att tänka på att jag kände mig ganska stel i benhinnorna eller skenbenen (däromkring) när jag var ute och sprang i måndags, innan det högg till i höger vad. Tyckte också att steget var onormalt tungt och hårt.
csaba
1973 • Malmö
#14
•
19 mars 2009 kl 16:34
Gilla
Var idag på besök nr.2. kontroll av blodcirkulation i vaderna.
Läkaren sa att han aldrig sett något liknande (han var tvungen att spela in) !

När jag låg avslappnad på brits så var cirkulationen okej, men så fort jag spände vaderna max. (på hans uppmaning) så stannade cirkulationen i vaderna.
Av någon anledning så får jag ingen blodcirkulation i artärerna i vaderna när vadmusklerna späns (vaderna blockerar kanske artärerna) !
(jag som trodde att jag var svag i vaderna. snarare tvärt om,kanske för stora).

Någon hört något liknande ?

Där kommer kanske förklaringen till att jag har problem vissa dagar (kanske efter ett par tuffa intervallpass). och den här pumpkänslan i vaderna kommer kanske när blodet åter börjar cirkulera.

Men som sagt undersökningen är inte klar än och vad riktiga felet är återstå att se.
Margit S
1961 • Luleå
#15
•
19 mars 2009 kl 17:52
Gilla
Csaba, Kompartment syndrom låter det som. Opereras med klyvning av muskelfascian så muskeln får mera plats. Vid Kompartment syndrom pressas blodkärlen ihop vid kontraktion av muskeln och cirkulationen stryps.
csaba
1973 • Malmö
#16
•
19 mars 2009 kl 18:22
Gilla
Tack, det låter ju som det - Marit.
Och jag har påpekat det till läkarna. Den ena läkaren sa att det är inte det för då hadde benet varit svullen och den andra trodde inte det heller.
Jag frågade dessutom han om det kanske var en blodpropp, men då hadde det blivit mycket värre vid ansträngning.

Det är bara att vänta på svater från röntgen och se.

Hur är kompartment syndrom ? är det operation, hur länge måste man vila ?
någon som har haft det ?
badgear
1960 • Skåne
#17
•
21 mars 2009 kl 16:02
Gilla
Usch och fy, en del saker på youtube med Compartment syndrome fick mig att hoppas att det hela bara är en sjuk skräckfilm. Dubbelurk.

Det räcker med Gubbvad.
Ina Berggård
1978 • Stockholm
#18
•
22 juni 2009 kl 23:15
Gilla
I senaste numret av Runners world finns en artikel om gubbvad.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.