Tränings hjälp

hej!
Jag behöver hjälp med att lägga upp ett schema för min löpning. Många snackar mycket om att man skall träna lågintensiv träning allså 70% av max puls. jag brukar ligga snitta 170 - 180 när jag tränar, anar att detta är för högt?? varför skall man ligga på 70% av max puls för att få bäst effekt?? hur ska jag lägga upp min träning så att den blir så effektiv som möjligt?? tacksam för tips/ David

Sara Olsson

1975 • Järfälla

13 augusti 2007 kl 00:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

här finns en tråd med mycket snack om bl.a. pulsträning. Kan kanske vara till hjälp.
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=209&searchstr=

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons