Hur påverkar cykling hamstringsmusklern baksida lår?

Normalt sett springer jag nästan uteslutande, men har känt av vänster baksida lår från och till sen 19 Jan. Smärtan är en stramande känsla som är hanterbar när jag springer lugna pass. Springer jag fort eller långt ökar det. Har nu i många veckor försökt balansera träningen för att bli frisk utan att lyckas. Har nu bestämt mig för att slopa fartpass och dra ner på mängden. Tänkte även ersätta en del löppass med cykling. Jag vet att vila hjälper, men för mig är det det sista utvägen. Tänkte försöka härda musklerna istället, och nu till frågan. Är cykling ett bra alternativ för att kurera baksida lår? Tycker det känns bra i alla fall.

Peter Karlsson

1962 • Höganäs

12 mars 2009 kl 16:10

Gå och få akupunktur !, När jag hade skador under fotbollskariärren i baksidan av låret, fick jag alltid akupunktur av vår läkare, man var spelklar till 100% efter en vecka. Kör bara cykelträning och strecha försiktigt nu till
att börja med och värm upp ordentligt.

Tony Hansson

1967 • Torslanda

13 mars 2009 kl 08:20

Hej Peter! Värt att testa! Har bokat en tid nästa vecka för akupunktur/massage. Tack för tipset.

Patrik Billberg

1973 • GBG

13 mars 2009 kl 12:55

Kan även vara värt att spänna fast fötter om du skall cykla då du aktiverar fler muskler än med vanliga pedaler!

Har märkt stor skillnad efter jag skaffade riktiga pedaler/skor men det räcker med korgar för den delen oxå.(69:- på sportex).

Sen är det bara att börja träna på rundtrampet.
Du kan läsa lite här http://www.friskispressen.org/fp1-05/html/spinning.html

Tony Hansson

1967 • Torslanda

14 mars 2009 kl 10:15

Tack Patrik,
det var en intressant artikel som förklarade vilka muskler som jobbade och när i rundtrampet dom jobbade. Men jag som har ont i hamstrings behöver nog jobba mest med framsida lår tills det onda lagt sig.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons