Resultat från styrketräning.

Har löpt nu i ca 1 år och varvat med styrketräning. En sak som jag är väldigt förundrad över är: Om jag har kört ett styrkepass innehållande bara benövningar (benpress, vadpress, lårcurl bak&fram) och sedan på eftermiddagen kör ett löppass så går den HUR bra som helst. ALLT blir bättre hastighet, hållningen andningen. För mig verkar det konstigt då jag tycker att energin i benen borde vara slut.
Någon som har en schysst teori eller fakta?
Tack på förhand

Kristofer Hindersson

1975 • Norrtälje

20 april 2009 kl 21:42

Dina benpass kanske inte är särskilt tunga... :)

csaba

1973 • Malmö

20 april 2009 kl 21:46 Redigerad 20 april 2009 kl 21:55

Vad jag ser Robert, så springer du ju inte särskillt långt heller.
I "kortdistanslöpning" så blir man så klart explosiv av benmuskler, men jag tror att du hadde ändrat uppfattning om du hadde försökt att springa 25-30km pass direkt efter ett benpass.

Av styrketräning får man korta explosiva muskelfibrer, medan i långdistans krävs det mer långsammare.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons