annons

Löpning • Träning 12 inlägg • 2036 visningar

Per Arneng

1978 • Mölndal

20 juli 2009 - 21:34

Kuperat e bäst

Efter att ha sprungit in i väggen på gbgvarvet så tänkte jag att jag skulle plåga kroppen hårdare så att den inte sviker mig igen. Jag började träna nästan enbart kuperat och framförallt min favorit skatåsmilen. När man når den högsta toppen på skatåsmilen och är så trött så det är synd om dom man springer om så vet man att man har tagit i ordentligt. Men det bästa är att skatåsmilen tar och skatåsmilen ger för sen när man kör på platt asfallt så går det så mycket fortare. Nu sitter jag här hög på endorfin och är glad över mitt nya pers på milen och längtar till nästa skatås-pass. :-)

Så till dom som inte funderar på att springa mer kuperat.. gör det! Det är tungt och slitigt men det ger väldigt mycket tillbaka i kondition.

(Kanske dumt att skriva inlägg när man är endorfin berusad)

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

20 juli 2009 kl 21:41

Runners high:-) ja du kanon med en spontan reflektion bara såhär en måndagskväll!
Kupera mera!

Leif Nilsson

1957 • Växjö

20 juli 2009 kl 22:21

Det finns absolut inga bättre tillfällen att skriva sådant än vid de tillfällen man är kraftigt endorfinberusad :) Känner igen mig från gårdagens lyckade 25-km runda som blev kanon!

Thomas Juhlén

1982 • Karlstad

20 juli 2009 kl 22:58

Underbart att höra! Finns inget bättre än den kick löpning kan ge ibland! bara att suga åt sig.. och klart man ska springa kuperat platt asfalt blir man trött på bra fort...

/Thomas http://julle1982.wordpress.com/

Mikael Björk

1973 • Oxie

20 juli 2009 kl 23:12

Överhuvudtaget - bort från asfalt och plattmark!

Sprang ett lopp (mitt första!) på Kullaberg förra helgen. Riktigt roligt.

annons

Johansson

1977 • Göteborg

21 juli 2009 kl 12:21

Skatåsmilen är tuff, det var en fin tid du fick också. Själv siktar jag på att snart klara den under timmen.

Karin M

1984 • Stockholm

21 juli 2009 kl 18:04

Sprang nyss till Skatås, en runda där och hem. Fy vad tufft! Jag har inte börjat uppskatta kuperat än. Jag började löpträna i Nederländerna och i staden där jag bodde fanns det inte en enda backe. Milen där gick väldigt lätt. Sedan kom jag till Göteborg och sprang milen i Skatås - kändes tre gånger längre! Men nu bor jag nära Skatås, så det är väl bara att köra! Tror dock aldrig att jag kommer kunna kalla den för favorit...

Gustaf Hermansson

1972 • ÅKERSBERGA

21 juli 2009 kl 23:21

Låghöjdsträning i Nederländerna - ja då känns nog det mesta jobbigt sen :)

Stefan Nilsson

1953 • Lund

22 juli 2009 kl 10:32

För backlöpning kan Höga Kusten i Ångermanland rekommenderas! Här finns alla varianter på backar och underlag. Massor med små grusvägar och skogsstigar! På min favoritrunda är man nere vid havsnivån för att 600m senare vara uppe på 80 meter. Sedan går det ner till nära havet igen, sedan upp till 80 m igen.... och så håller det på. Härlig löpning i kombination med en fantastisk natur!

#10

Henrik Egerbo

1980 • Växjö

22 juli 2009 kl 13:39

För er som springer Skatås milen och vill ha en ny prövning har jag ett roligt löpartips. Börja spring 8an i högervarv, efter 5-6 km svänger du av och fortsätter mot stora Delsjön. Den rundan är 7.5 km och delvis VÄLDIGT kuperad. Du kommer sedan ut på 8an vid den långa uppförsbacken och har ca 2 km kvar till "mål". Total löpsträcka blir ca 14.5 km.
Kör hårt. =D

annons

#11

Per Arneng

1978 • Mölndal

22 juli 2009 kl 14:18

Henrik: Tackar.. det måste jag testa. Tänkte börja med att lägga på 2.5:an på milen först så det blir gradvis ökning på dom längre passen.

#12

Red G

1974 • Lindesberg

22 juli 2009 kl 15:02

Jag springer i stort sett bara kuperat. Mitt problem då är att veta vilket tempo jag ska lägga mig på under tävling. Jag inser ju att det troligtvis är ett snabbare tempo än när jag tränar... men hur mycket snabbare? :)
Jaja, får väl testa att springa lite flackare o kolla.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons