hålla andan - öka konditionen?

Hejsvejs!

Joo, nu är det så att jag tagit en liten funderare...
Jag ska gå rakt på sak, kan man på något vis träna upp lungorna så de kan ta in mer syre? Elitidrottare tränar ju ofta på höjder för att det ska bli lättare när de kommer ner igen...men om man nu tränar på att hålla andan och förbättras från typ 1min till 3min, skulle det då inte bli lättare att springa efter det?

Josefine E

1984 • Göteborg

28 augusti 2009 kl 15:33

Tyvärr är det så att det som får dig att känna att du måste ta ett andetag är att koldioxidnivåerna stiger, inte att syret sjunker.. Det du tränar upp genom att hålla andan är alltså att stå ut med en högre koncentration koldioxid, syret i sig räcker längre än man tror!

badgear

1960 • Skåne

28 augusti 2009 kl 16:08

Power Breather är en manick man kan använda för att träna andning. Man kan variera motståndet för inandningen. Jag har provat manicken, men det kändes bara fånigt. Jag har ingen aning om det är nån poäng med det, men tror man på det så borde det fungera lika bra med valfritt antal sugrör. Ju färre sugrör desto jobbigare...

En annan modell är expand-a-lung http://www.expand-a-lung.com/

Maria Andersson

1966 • Kungsbacka

28 augusti 2009 kl 20:15

Det man kan träna är andningsmuskulaturen med div övningar. Lungvolymen är medfödd och konstant (om man inte förstör lungblåsorna på olika sätt så att den effektiva ytan blir mindre)
Det som händer på hög höjd är att blodets förmåga att ta upp mer syre ökar.

Håkan Jonsson

1974 • Kristinehamn

28 augusti 2009 kl 21:26

Det är ffa hjärtat som är begränsande för vår prestation inte lungorna. Lungorna förmår syrsätta blodet otroligt bra även under kraftig ansträngning. Lägg tiden på löpträning istället för på larviga andningsövningar. Det finns inga genvägar.

annons

Esset Svensson

1977 • Helsingborg

28 augusti 2009 kl 21:41

Haha ;) var heller ingen jätte seriös fråga, men tänk om det hade fungerat :D

Henning Looström

1973 • Lund

31 augusti 2009 kl 19:52

I fridykning tävlar man ju bland annat i längdsim under vatten.

Vi kanske skulle starta motsvarande löptävling: hur långt kommer du på ett andetag?

Matthias Nilsson

1976 • Eskilstuna

31 augusti 2009 kl 23:54

Har för mig att skridskoåkaren Tomas Gustafsson testade att träna med brandmask några gånger för att simulera någon slags höghöjdsträning

Calle Stigfinnare

1967 • Dalby

1 september 2009 kl 09:06

Ett av mina mest idiotiska tilltag var att sticka ut i skogen under värsta pollenperioden utan astmamedicin.
Det riktigt korkade var att jag räknade med att jag skulle få lite besvär med andningen men att detta skulle ge en slags höghöjds effekt, och därför vara positivt.
Det slutade med att jag fick krypa tillbaka till bilen efter 5 minuters löpning.
Smart kille...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons