Mats, det finns tabeller där du matar in ditt personbästa och får fram vilka tider du borde ligga på i repetitionerna. Det går inte att ange ett tempo som gäller för alla. Däremot kan man föreslå, och jag tycker att det föreslagna tempot på tröskelpassen för 1.40-gruppen är för lågt. Det borde ligga på ca 4.40-4.45 skulle jag tro, inte 4.55-5.15
Jag saknar långa Vo2-max intervaller på 1 km vardera 1.40-gruppen också. Nu finns det bara tröskelintervaller med kort vila, inte riktigt snabba tusingar med lång vila.
