helt utmattad efter jättekort sträcka??

Det är så konstigt! Idag när jag sprang en runda ca 4.5 km blev jag helt utmattad efter bara någon kilometer! Först kändes det bra, sedan kändes benen jättetunga och hela kroppen kändes allmänt tung och trött. Jag har väl inte tränat jättemycket nu på sistone eftersom jag har så mycket i skolan men fortfarande har jag rört på mig varje dag och har rätt bra grundkondition så jag brukar verkligen inte behöva stanna efter var femte minut typ!

Vet inte om det kan bero på min pollenallergi? Har varit väldigt hängig och trött och nyst mycket. Sedan har jag sovit rätt lite, totalt 8 timmar sen i torsdags tror jag. Kan trötthet ha något med att göra att man blir utmattad när man springer? Hjälp? :s

Fredrik Johansson

1981 • Lund

10 maj 2010 kl 16:44

Ja, Jozie. Jag tror du har analyserat problemet på ett bra sätt. 8 timmars sömn på 4 dygn är extremt lite och påverkar med all säkerhet prestationsförmågan. Ta det lugnt och se till att få ordentlig sömn i natt. Dålig sömn kan också påverka immunförsvaret och medföra ökad risk för överkänslighet eller förskylning.
Önskar dig god nattsömn!
Fredrik

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

10 maj 2010 kl 16:44

Enkelt!!! Gå hem och sov.

En vuxen människa behöver 7-8 timmars sömn per dygn, du har åtta timmar på tre dygn. Det är klart att kroppen inte kan prestera då!

MVH/Jocke

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons