Hur går man vidare i träningen?

Har nu genomfört mitt första Gtbg varv, trots värmen kändes det kanon. Höll hela loppet genom och kände mig fräsch hela tiden. Hur lägger man upp träningen framöver? Ska springa tjej lidingö i september och är redan anmäld till 2011 Göteborg. Behöver tips på både vila och träning!

Cissi

1974 • Linköping

24 maj 2010 kl 09:34

Är inne på samma fråga, när börjar ni återuppta den normala träningen. Sprang också i lördags gick sådär, efter loppet fick jag kramp i magen, frossa och kräktes, det tog ett par timmar att återhämat sig men mådde bra senare på kvällen.

Michael

1962 • Göteborg

24 maj 2010 kl 10:35

Det finns mängder av olika program på nätet och tidningar som man kan följa helt, delvis och/eller anpassat till de egna förutsättningar. Det viktiga är att man har kontinuitet och variation i träningen. En annan princip som jag kör är ett långt lätt pass per vecka medan de övriga passen ska vara kortare men tuffare.

Lycka till!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons