Träning på hög höjd

Jag ska till Norge (Krossbu i Jontunheimen för att vara lite mer exakt) i en vecka och jag kommer att träna en hel del där. Troligen mest vandring och klättring men möjligen även lite löpning! Kommer att befinna mig på en höjd mellan ungefär 1200-2400 möh och detta är ju betydligt högre än vad man är van vid.

Min fråga är då om det är något särskilt man bör tänka på? Tips, råd eller varningar? Bör jag äta mycket av något särskilt, hur förebygger man skavsår mest effektivt och finns det stor risk för att jag kommer få nedsatt immunförsvar etc?

Jag har googlat en del men jag är väldigt intresserad om någon har egna erfarenheter att dela med sig av! =)

Ulf Mårtensson

1958 • Borås

31 augusti 2011 kl 23:23

Jag skall till Bad Gastein 10 sep skall bli kul att testa löpning i alperna! STS som jag åker med skrev att man vänjer sig snabbt, vi får väl se....

Markus Avén

1960 • Linghem

1 september 2011 kl 13:09

Vid normal aktivitetsnivå skulle jag bli mycket förvånad om du kände någon skillnad.
Om man däremot försöker springa ett hårt intervallpass så kan man nog uppleva att den normala vilan mellan intervallen inte riktigt räcker till.

Linn

1978 • Oslo

2 september 2011 kl 10:53

Jag ska också till Bad Gastein 10 sept:) men hinner inte att träne annat enn vandring varje dag.

Håkan Hellberg

1960 • Skövde

2 september 2011 kl 14:54

Jag var i Bad Gastein i början på juli, jag körde några morgonpass den vecka som jag var där, men kände ingen skillnad mot träning hemma.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons