Har du haft besvär med hälsenan länge så är det troligen ingen inflammation. Tyvärr är det så att en stor del av vårdpersonalen fortfarande kör på den gamla devisen att allt som gör ont är en inflammation. Finns hur mycket studier som helst som visat att en sen/muskelsmärta som pågått längre än 2-3 veckor inte är en inflammation. Då är det helt verkningslöst att äta en massa antiinflammatoriska preaparat. Visst kan det ta bort en del av smärtan men det onda kommer oftast tillbaka.
Om din smärta sitter i hälsenan och inte i fästet så tycker jag du ska prova excentriska tåhävningar. En bra instruktion till hur du ska göra har du här:
http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20hässleholm/dokument/halsena_061127.pdfOm du inte har jätteont så kommer du troligen inte behöva köra i 12 veckor som det står i instruktionen. Man brukar kunna springa någon mil per vecka och samtidigt köra tåhävningarna.. Var beredd på att det troligen kommer göra lite ont i början, var inte orolig, det är meningen.
Lycka till!
/Naprapaten
