annons
Löpning • Träning • 5 inlägg • 1595 visningar •

Aqua running

Roland Söderström
1962 • Onsala
#1
•
4 mars 2013 - 09:35
Gilla
Jag har problem med min halsena och kor Aqua running som alternativ just nu.
Man springer med ett "flyt-balte" i en pool. http://www.aquajogger.com.au/products/bouyancy-belts/aquajogger-pro-belt
Tycker det funkar ganska bra, enkelt att komma igang om man har nagorlunda koll pa tekniken.
Men det ar ganska svart att fa upp pulsen ordentligt.
Mycket bra core-traning och overkroppen far sig en rejal omgang.

Har ni testat?
Vad tycker ni?
Nagra bra knep och tips att dela med er?
Maria Broström
1971 • vånga
#2
•
4 mars 2013 kl 11:55
Gilla
Kör perodvis massor av vattenlöpning pga sliten löparkropp, körde alltid som extra pass när jag satsade på löpning-bra extrapass utan att slita på "mekaniken". Kör oftast fartlek, typ 40sek hårt flyt 10sek*?-Tappar alltid bort mig, för att upp pulsen.
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#3
•
4 mars 2013 kl 16:00
Gilla
Har gjort ett par pass senaste veckorna med. Jag håller med att det är svårt att få upp pulsen ordentligt. Senast körde jag bl a intervaller med 30 sek fullt och 30 sek vila en längd och sen vanlig löpning tillbaka.

Knep som jag har lärt mig:
-Tiden går fortare om man är två.
-Vaselin på höften vid simbyxornas linning, ger två fina sår på höftkammen annars.
-Se till att ha en vattenflaska på kanten.
-Att nynna temamelodin till Hajen gör det roligare.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
•
4 mars 2013 kl 22:17
Gilla
Har ni testat med "rep" som haller kvar er till kanten, tycker det ar lite svart att samsas i bassangen ibland. http://www.aquajogger.com.au/products/resistancy-gear/aquajogger-hitch
I langsamma sim-banan ar man FOR langsam. i lek-banan ar det ibland mycket folk i vagen.

Tror jag skall fortsatta med Aqua running som komplement till lopningen.
Marker hela tiden att min Core styrka blir battre och battre.

Daniel, Hajen melodin borde vara susen for intervaller :D
Pär M
1969 • Umeå
#5
•
4 mars 2013 kl 22:23
Gilla
jag höll till i "hopp" bassängen........ slutade med att jag testade simhopp AJ

fick åxxå vara där utanför allmänhetens tider.
annons
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons