Ont när jag gör situps

Har ett problem, när jag gör situps hemma får jag ont som fan i svanskotan, när jag för någon dag sedan ignorerade smärtan och körde 50 x 3 situps hemma på mattan så gjorde friktionen att jag fick sår och nästan blödde.

På gymmet i "situpsbänk" är det inga som helst problem.

min spontana ide är att jag har för lite rumpa som skyddar svanskotan?

Tips? råd? vad kan man göra?

Rasmus Wadsten

1985 • Eslöv

24 februari 2016 kl 21:04

Jag har haft samma problem. Nu kör jag crunches istället. I stort sett samma muskler tränas och det känns mest i musklerna istället för i svanskotan och ryggen.

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

25 februari 2016 kl 11:42

En mjuk kudde under rumpan tar bort det värsta trycket tycker jag.

6 mars 2017 kl 16:59

Detta inlägg har raderats

Vilma Lundkvist

Stockholm

20 juni 2017 kl 09:30

Använd mjukare underlag för att minska trycket.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons