uppladning

Vad äter man mär man ska vila inför nästa träningspass

Roger Bohman

1967 • Ronneby

18 juni 2007 kl 09:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Mat...

Roger Bohman

1967 • Ronneby

18 juni 2007 kl 09:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Sorry, kunde inte låta bli...
Ät normalt och kanske lite mer kolhydrater inför träning. Kolhydrater är liksom bränslet. Pasta/potatis/ris. Jag rekommenderar pasta som bästa kolhydratkälla..
Protein bygger upp dina muskler. (Kött i alla former alltså.)

Snabbmat och färdigmat rekommenderas INTE.
/Roger

Carlo Laszlo

1958 • Leksand

19 juni 2007 kl 20:00 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Bara ett litet tillägg: Proteiner finns även i stora doser i fisk, ägg och många (alla?) bönor och ärtor (lite osäker på ärtorna, dock...).

/ Carlo

Sofia

1991 • Hässelby

19 juni 2007 kl 21:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

jodå, ärtor innehålle protein :). sojabönan är toppen fullvärdgit protein. baljväxter innehåller jättebra kolhydrater också!

försök käka naturlig mat, inte raffinerat.

annons

Sofia Löytynoja

1963 • Mölndal

19 juni 2007 kl 21:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gå in på www.uppladdningen.nu för kostråd inför diverse idrotter.

Petter Stjernkvist

1979 • Slimminge

21 juni 2007 kl 19:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Vad gör ni erfarna rävar när ni springer utlandslopp och bor på hotell där de serverar croissanter och annan "skräpmat" till frukost.

Går ni till kyparen och fråga "Do you have what we in Sweden call havregryn?" :)

Marie Bankhed (embla-)

1967 • Karlstad

21 juni 2007 kl 20:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Petter.
Du kan alltid ta med dig gröt och be att få låna deras micro. Annars så brukar frukostbuffén innehålla det mesta, både skräp och nyttiga saker, är det marthon utomlands så vet de flesta om det och har därav bra frukost, när jag sprang Berlin så började de att server redan 5:30

"Run for fun"

Elina

1977 • Göteborg

24 juni 2007 kl 14:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ha,ha, det vore väl något att fråga kyparen om de har havregryn! Får väl annars göra som min farmor och farfar, som alltid har med sig ett paket kaffe och ett paket havregryn på utlandssemestrarna ;-)

#10

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

24 juni 2007 kl 15:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag brukar ta med mig min egen frukost när jag springer utomlands. Lagar till den på hotellrummet. Vill inte under några omständigheter råka ut för magproblem i onödan när jag lagt ned en massa tid och pengar på att satsa på en utlandsmara.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons