Långpass träning in för GBG varvet.

Sprang två mil här om dagen.
Jag och min kropp är ovan att springa så långt.
Därför kände jag mig stel i lår och vader dagen efter.
Tog fram min gamla cykel och cyklade 12km.
Vad jag ville ha sagt med detta.
En rekomendation att må bättre efter långpass.
Ut och cykla.
All gamal mjölksyra och rest produkter fick jag ut ur kroppen.
Utan att belasta muskler leder för mycket.
Nu känns det mycket bättre och behöver inte vila lika länge.
Är det någon som har samma erfarenhet av cykling.

Johan Tigér

1978 • Göteborg

10 maj 2010 kl 22:25

Bra tips! Har inte testat det, men det är väl nästan alltid bättre att röra på sig lite försiktigt än att bara sitta still!

Mattias Jonsson

1973 • Deje

11 maj 2010 kl 17:36

Kan rekommendera långpromenader i så raskt tempo som du orkar med, dagen efter långpasset.

Funkar utmärkt för mig, mjukar upp benen igen

Mikael Svensson

1986 • Helsingborg

11 maj 2010 kl 18:10

Jag har inte provat cykling, men håller med föregående talare, långpromenad i raskt tempo är att rekommendera.

Lars Nilsson

1960 • Torslanda

12 maj 2010 kl 10:25

Tänk på att inte belasta benen för hårt med för höga växlar när du cyklar.
Låt benen (nästan) gå av sig själva.
Stärkande träning för knäna är det också.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons