Löpning Tävlingar & Motionslopp / Tjejmilen 2010 2 inlägg 1947 visningar

Nej nej inte benhinnan nu.....

Chrissie
1978 • K
#1
3 september 2010 - 21:14
Gilla 
Har haft ont i halsen förra veckan o inte sprungit nåt då. Sprang en runda i går som var tung... bara asfalt som jag brukar o i dag har jag fått ont i min hö benhinna... Vad ska jag göra, ska springa Tjejmilen om 2 dgr?????
1981 • Katrineholm
#2
3 september 2010 - 21:39
Gilla 
Mer exakt var har du ont? För mig funkar det rätt bra att massera ganska rejält (det känns...) och om det är på insidan så kan man stretcha de djupa vadmusklerna manuellt (med hjälp av handen, det bästa är om någon annan kan hjälpa dig). Gno på lite idag, låt benet vara imorgon och vila imorgon.

Känns det fortfarande på söndag kan du välja att chansa och köra Tjejmilen ändå eller vila. Chansar du så går det säkert bra, men räkna med lite extravila efteråt så du inte förvärrar det ytterligare.

Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.