Löpning • Träning • 8 inlägg • 3572 visningar •

långpass VS tempopass

Nina Welch
1975 • Bålsta
#1
•
3 februari 2011 - 20:58
Gilla
Vad får man ut av ett långpass som man inte får ut av ett kortare tempopass?
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#2
•
3 februari 2011 kl 21:44
Gilla
För min del, ovärderlig belastningstolerans. Om du tänker dig springa lite längre lopp är det nog bra att successivt träna strukturerna i benen att vara igång länge.
csaba
1973 • Malmö
#3
•
3 februari 2011 kl 22:06 Redigerad 3 februari 2011 kl 22:06
Gilla

Om du springer långt, så lär sig kroppen att hushålla med bränslet, såväl genom lagring av kolhydrater som med mer effektiv fettförbränning samt genom att springa mer ekonomiskt.
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=222950
Nina Welch
1975 • Bålsta
#4
•
4 februari 2011 kl 10:40
Gilla
AAAA spännande ! Ledbanden blir stryktåligare , nya muskelfibrer bildas,
kapillärerna blir fler . Då förstår jag varför man ska lägga in lite långpass
i träningen : )
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#5
•
4 februari 2011 kl 11:42
Gilla
Kan också vara så att du lär dig bli långsammare... Att ställa tempo pass mot långpass är inte rätt. Variation är bra.
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#6
•
4 februari 2011 kl 12:11
Gilla
Långpass med fartökning är inte fel emellanåt.

Långpassfart där du under några km (2-4km) höjer farten rejält. Förslagsvis om du på ett 15-km-pass mellan 10-13 km sätter fart (tävlingsfart eller snäppet under) och sedan återgår till långsammare löpning.

Niclas Nilsson
1971 • göteborg
#7
•
4 februari 2011 kl 12:29
Gilla
Precis, så är det. Man ska inte välja mellan dom, båda är viktiga på olika sätt
#8
•
4 februari 2011 kl 13:05 Redigerad 4 februari 2011 kl 13:05
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.