Springa med ankelvikter

Såg ankelvikter på en sajt och tänkte spontant att det skall jag köpa så jag blir starkare i ben och höft.
Men hur blir det med steget och löptekniken? Skaffar man sig ett annorlunda steg bär man lägger på 1 ½ kg på varje ankel?

Någon som testat?

csaba

1973 • Malmö

23 mars 2011 kl 17:43

Onödigt, spring snabbare istället.
Däremot så sliter det enormt på knä och leder om inget annat.

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

23 mars 2011 kl 18:27

Ankelvikter är inte bra, ganska obekvämt, jag har provat, men ibland kan man behöva lite tyngder i andra sammanhang, och då är dom bra.

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

23 mars 2011 kl 19:40

Instämmer med de 2 första. Ont i knäna efter bara 3 - 4 km. Men jag använder dem i backträning och litet andra övningar, då ger de tuffare träning. Möjligen ska man börja mycket försiktigt, 1 - 2 km, några gånger innan man kör hårdare i joggningen. Löpstilen blir litet kantigare/stabbigare men fötterna flyttar sig väldigt rakt framåt i stegen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons