Löpning • Träning • 5 inlägg • 3921 visningar •

Tränings tips till 10åring

Anders Strömvall
1968 • Kapp
#1
•
25 april 2011 - 20:15
Gilla
Hej!
Grabben min som är 10 år börjar gilla att löp träna,han är väldigt ivrig längd skidåkare å skidskytt så han tränar och tävlar mycket under vinter,
Men nu var han med mig å sprang intervaller på banan i helgen å det gillade han,
Det jag är ororar mig för är att han blir med mig för mycket så det blir för hårt,
tips mottages :)
//Anders
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#2
•
25 april 2011 kl 20:15 Redigerad 25 april 2011 kl 20:15
Gilla
Hej!
Grabben min som är 10 år börjar gilla att löp träna,han är väldigt ivrig längd skidåkare å skidskytt så han tränar och tävlar mycket under vinter,
Men nu var han med mig å sprang intervaller på banan i helgen å det gillade han,
Det jag är ororar mig för är att han blir med mig för mycket så det blir för hårt,
tips mottages :)
//Anders
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#3
•
26 april 2011 kl 08:08
Gilla
Hej! Barn klarar mer än man tror. Grabben verkar ju vara aktiv så dt är nog inga problem.
Är själv friidrottstränare i den åldern och vi kör lite intervaller ibland. ex backe samt 70x20 100m ,200m ,400m samt korta.
Variera bara mycket och kör det inte allt för ofta.
Han kan ju söka sej till en friidrottsklubb, det är alltid lättare att ge tips när man sett barnet.
Bor ni nära Hässleholm är ni välkomna att ta kontakt med Hässleholms AIS

Lycka till!
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#4
•
26 april 2011 kl 10:06
Gilla
Låt 10 åringen prova på så många idrottsgrenar som möjligt.
Att specialisera sig på en idrotts gren tidigt livet har visat sig ge sämre resultat som senior än den som har en mer allsidig idrotts bakgrund.
Skade risken minskar också.
Att grabben har kul och att leken fortfarande har stor betydelse är viktigt.
Tycker att han skall prova på både lagsport och individuell sport.
Att köra intervaller är inte fel att prova på.
Men inte par gånger i veckan.
Roligt att ni kan träna gemensamt.
Mona M
1971 • Östersund
#5
•
26 april 2011 kl 12:24
Gilla
Jag håller med.
Jag har en son som är 12 år och håller på med hockey.
När han var 10 år tyckte jag att 4 träningspass per vecka plus matcher var lite väl mycket i den åldern med tanke på skoljympa på det och andra aktiviteter.
Men han fixade det hur bra som helst.

Du känner din son bäst, verkar han må bra av det så låt honom hålla på. I den åldern är det jättebra att hålla på med olika saker.
Behöver kroppen vila lär det märkas på honom och då kan det ju vara bra att ordinera vila om det behövs (jag fick säga till min son ibland att stå över en träning om jag såg att han behövde det. Det var inte alltid frivilligt dock ;-) )

Dessutom måste jag ju säga att det är roligt att ni kan träna ihop. Det blir ju lite extra kvalitetstid som kommer löna sig i längden (inte bara träningsmässigt).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.