Löpning • Träning • 4 inlägg • 4536 visningar •

tror ni att jag klarar milen på 55 minuter på 8 veckor.

roland ruthström
1967 • edsberg
#1
•
19 juni 2011 - 18:51 (Redigerad 19 juni 2011 - 18:51)
Gilla
sprang i dag 6 km,med en snittid på 5:34 min/km.
tog i ganska hårt,men inte riktigt allt,skulle nog kunnat pressa ner5- 10 sec per km..

tänkte prova 8 veckorsprogramet på denna sida "milen på 55 minuter"

tror ni att jag klarar det,eller ska jag kanske köra programet på typ 12 veckor i stället?
titta gärna i min dagbok,å säg vad ni tror..=)
Margit S
1961 • Luleå
#2
•
19 juni 2011 kl 21:08
Gilla
Det beror på om du är van att springa dvs sportat+sprungit i något år. Då kan det gå men varför så bråttom? Njut bara ...det kommer. Om du är nybörjare så är det du har för dig att göra en fribiljett till löparknä eller någon annan seg löparskada.
Förresten har jag samma mål som du till tjejmilen i september. Det är dryga 2 månader dit. Men kanske satsar jag på 57min och nästa år 55? Jag har svårt att bestämma mig!!!!!
Klas
1979 • Eskilstuna
#3
•
20 juli 2011 kl 12:24
Gilla
Du verkar ju klarat det på 3 veckor, grattis!
roland ruthström
1967 • edsberg
#4
•
20 juli 2011 kl 14:44
Gilla
jepp..det va inte så svårt som jag trodde..sprang med musik i öronen,den dära mixen som nån gjort på detta forum...kändes lättare att springa med musik,eller så var jag bara i ovanligt bra form..va vet jag..

ska nu försöka att klara milen på 50 minuter..=)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.