Löpning • Skador & Rehab • 22 inlägg • 11575 visningar •

"Smärta" i höger ljumske

Marcus Henriksson
1980 • Kinnahult
#1
•
17 maj 2012 - 20:34
Gilla
Efter mina kortare löparrundor brukar jag köra ett mindre cardiopass med avslutande magövningar. Har svårt just för sit-ups:en och liknande övningar pga. en "smärta" eller grov träningsvärk i höger ljumske. Om jag spänner magmusklerna så smärtar det i muskeln precis bredvid bäckenbenet ner mot skrevet.

Har prövat med alla möjliga stretchings/tänjnings-övningar men smärtan kommer alltid tillbaks. Har egentligen inget problem av det när jag springer men är rädd att det kanske kan bli problem i framtiden.

Någon som har varit med om liknande, tips?
< < < 1 2 > > >
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
17 maj 2012 kl 20:53
Gilla
Låter som möjlig magmuskelskada nära fästet men bör undersökas av läkare.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
18 maj 2012 kl 09:56
Gilla
Låter väldigt likt den skada jag dragits med i drygt två månader. Min sannolikhetsdiagnos är bristning i nedre delen av den raka bukmuskeln precis som Bo gissar på och jag tror det för min del uppstått när jag började svinga golfklubbor efter vinteruppehållet.
I början var situps omöjligt, men jag har kunnat springa hela tiden med lite reducerad hastighet i början och inte så ofta som jag velat. Det har alltså inte suttit i drivlinan för löpsteget, men väl i kroppens stabilisering. Nu kan jag göra situps och i stort sett springa för fullt, men det känns lite mer dagen efter. Situps går bra, men känns lite. Mindre besvär vid stretching av ljumsken. Knepigt nog kan det hugga till tydligast när man vänder sig på natten. Detta är vad jag förstår en skada som kan vara ganska långdragen, men så länge det blir långsamt bättre så OK. Ljumsken är också en komplicerad region och man måste t ex ha bråck i åtanke som möjlig orsak.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#4
•
18 maj 2012 kl 10:07
Gilla
Det liknar min åkomma. Var tvungen att vila i över 2 månader. Det är inte helt bra än men jag kan avverka 7-9 mil i veckan. En vilodag efter varje pass behöver jag, det har jag alltid haft, men det behövs än mer nu. I mitt fall var det nog kort intensiv intervallträning som var bidragande. Det skippar jag framöver. Kör max tempointervaller.
Marcus Henriksson
1980 • Kinnahult
#5
•
18 maj 2012 kl 12:53
Gilla
@Tage: Stämmer exakt det där med vändning under natten. Tog du det bara lugnt eller gjorde du någon sorts rehabträning?
Eric Z
1970 • Jönköping
#6
•
18 maj 2012 kl 13:10
Gilla
Kan det inte vara höftböjaren?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#7
•
18 maj 2012 kl 14:37
Gilla
@Marcus: Intressant. Nej jag har inte hittat någon egentlig rehabträning för detta utan bara hållit det i rörelse, men tagit det lite lugnare. Försiktig stretch av bukmusklerna och coreträning f.a. rygg. Nu börjat med enstaka försiktiga situps. Har du något tydligt skadetillfälle? Denna skada är ju vanligast vid kastidrott.
@Eric: Vid upprepade noggranna egenundersökningar har jag kunnat utesluta att det var höftböjaren. Tydligt nedre bukvägg, men efter ett antal veckor har faktiskt känslan flyttats lite längre ned och möjligen kan det bli sekundärpåverkan.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
•
18 maj 2012 kl 15:10
Gilla
Mina problem satt i höftböjare och inre lårmuskel.
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#9
•
18 maj 2012 kl 15:11
Gilla
Har också något liknande, Hjälpte en kompis att bära tunga Vedkubbar,en helg i Januari.
Ett par dagar efter sprang vi ett pass på ca en mil,sista km,fick jag huggande känsla i vänster ljumske.
De närmsta veckorna därefter hade jag knappt styrfart när jag sprang.
Skulle jag nysa efter ett löppass,smärtade ljumsken som fan.
För en och en halv månad var jag på kirurgen,en läkare undersökte mig,men trodde ?? att det var ett begynnande ljumsbråck.
Och att en operation var ett alternativ,jag var tveksam har inga utbuktningar etc bara smärta.
De senaste två till tre veckorna har besvären avtagit mer och mer, Men jag känner fortfarande ett litet tryck vid Ljumskem.
Och så har jag då fått operationstid nästa vecka 22/5 Och jag har velat hit och dit om jag ska göra det.
Men så gott som bestämt,att det är lika bra att de kikar på ljumskem
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#10
•
18 maj 2012 kl 15:15
Gilla
Har dom inte röntgat? Jag hade inget bråck i alla fall. Visst har jag fortfarande lite problem men det klingar sakta av. Gör alltid uppvärmning innan jag tar ett pass.
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#11
•
18 maj 2012 kl 15:22
Gilla
Nej,ingen röntgen,bara tittat tryckt och känt lite,
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#12
•
18 maj 2012 kl 16:30
Gilla
@Jonny: Blir det bättre och man har inte sett/känt något bråck så skulle iaf jag avvakta.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#13
•
18 maj 2012 kl 17:00
Gilla
För att fylla på "kan-vara-listan" så fick sonen väldigt ont i ljumsken, vilket blev en opererad höftled. Höftled=ljumsksmärta sa ortopeden. Kan vara är väl bäst att tillägga.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#14
•
18 maj 2012 kl 17:14
Gilla
Visst - höftleden är alltid misstänkt vid ljumsksmärta, men absolut inte liktydigt, men han/hon var ju ortoped :-))
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#15
•
18 maj 2012 kl 18:55
Gilla
Har ett par dagar till att fundera,Operationen är på Tisdag,ska springa ett pass på Söndag,sedan bestämmer jag mig.
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#16
•
18 maj 2012 kl 22:38
Gilla
Passar på att haka på tråden! Har haft liknande ljumskproblem på ena sidan i ca 1.5 år. Har t ex gjort ont när jag hostat och efter längre pass. Under våren har det hänt att jag haft så ont efter längre eller hårdare pass så att jag haltat kraftigt. Det har dock i regel gett sig efter några timmar. Det som definitivt satte stopp för all mer seriös löpträning var ett mil-lopp i slutet på april. När jag kommit i mål så tog det bara stopp. Kunde knappt ta mig till parkeringen, så ont gjorde det. Hemma fick jag gå med krycka hela dagen. Dagen efter började det ge efter, och hade efter några dagar inte ont när jag promenerade på vanligt sätt. Löpning fungerar dock väldigt dåligt, fast nu får jag också ont på ena baksidan (sätesmuskeln typ). Det konstiga är att det onda varierar - ont i ljumske, baksida under höften, längre ner vid låret (men aldrig långt ner längs benet eller i knäet).
Har lyckats springa korta pass på några kilometer (klarade 12km med Voltaren i kroppen, men det vill jag inte göra om...). Smärtan kommer efter någon kilometer, är i och för sig inte outhärdlig men leder till att jag har ont timmarna efteråt, t ex när jag promenerar efter löprundan. Konstigt nog har jag inga som helst problem med t ex sit-ups, armhävningar, att cykla och att göra olika former av styrketräning. T o m ett rätt hårt Friskis-pass med hopp m m är inga direkta problem. Snarare känns det bättre efter ett sådant pass, d v s haltade jag före passet p g a smärtan så är det OK efteråt! Det är just löpningen som inte fungerar!
Läkaren som undersökte mig kallade det lite ospecificerat "överbelastningsskada" som krävde vila i kombination med stretching. Sjukgymnasten sa ungefär detsamma. Det är bara såå jobbigt att inte kunna springa ordentligt. Vill helst inte missa fler lopp än Varvet, men får väl kanske bita i det sura äpplet och tänka om...
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#17
•
22 maj 2012 kl 08:31 Redigerad 22 maj 2012 kl 08:31
Gilla
Stefan - Kan nog vara en kombination av problem. Tycker du ska be att få en röntgenundersökning av höftleden först innan man spekulerar vidare.
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#18
•
23 maj 2012 kl 08:10
Gilla
Blev opererad igår,De hittade ett litet bråck,Det var som läkaren sa att de små bråcken kan ställa till med mer smärta än de stora,
Nu blir det lungt ett par veckor :)
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#19
•
23 maj 2012 kl 08:33
Gilla
Hoppas det var orsaken och problemet är löst. Berätta gärna framöver och krya på dig.
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#20
•
24 maj 2012 kl 20:41
Gilla
Tack,det ska jag göra :))
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.