Löpning Träning 18 inlägg 5765 visningar

Nu boostar vi varann inför Sthlm Marathon!

Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#1
31 maj 2012 - 17:23
Gilla 
Hej alla Sthlm-marathon-löpare! Nu tycker jag att vi boostar varann mentalt inför Sthlm Marathon på lördag! Vad tycker ni om det? :-)

Här är mina mentala tips! :-)

Tänk att du är förbered. Tänk på hur mycket du lagt ner på förberedning och träning. Är du inte jätte väl förberedd/ eller inte känner dig i form men ska springa ändå så tänk istället , jag gör mitt bästa, jag har inget att förlora! ;-)

Tänk att du har kontroll över situationen!
Att känna sig trött eller att få en svacka är en helt naturlig känsla under ett marathonlopp men låt den inte skrämma dig eller få dig att tänka negativt, tänk istället:, "jag låter mig inte knäckas av motgångar"

Och det tredje, Tänk aldrig att den som springer brevid dig är starkare än du! Ta hjälp av varann, säg något uppmuntrande till "grannen" brevid dig på loppet istället. Det får ni båda två absolut energi av!

Nu är jag nyfiken på era tips kära löparvänner! :-)
Heyman-Fors Agnete
1955 • Vänersborg
#2
31 maj 2012 - 18:06
Gilla 
Det var jättebra ord. Det är vad man behöver höra. Det är klart att det går bra (även om det är regn o blåst) Det är ju bättre än 30 grader varmt!
Bengt
1979 • Vallentuna
#3
31 maj 2012 - 18:33 Redigerad 31 maj 2012 - 18:33
Gilla 
Vet inte om jag håller med om att det är bättre med regn och blåst än 30grader varmt. 2008 var det svinvarmt. Men jag kylde ner mig ordentligt i kallvatten duscharna utefter banan, jag höll mig då relativt sval till nästa dusch.
Dessutom var det riktigt mycket publik över allt. Misstänker att det kommer vara lite glesare i år om smhi, yr.no och klart.se har rätt.

Men jag ser ändå fram mot detta, det blir mitt femte maraton, Jag är bättre förberedd än någonsin. Jag är nöjd om vi slipper regn på starten så vi slipper starta nerkylda.

Apropå uppmuntran: Förra året tog jag slut på Västerbron under andra varvet, där tappade jag 3.30 gruppen, efter bron fick jag krafterna tillbaka och sprang i kapp farthållaren igen. Men när vi nådde norra bantorget så kom nästa motgång, jag fick ont i ena höften så jag stannade och gick en stund. Då stannade det en finsk man brevid mig och frågade hur det var. jag sa hur det var. Han peppade igång mig och sa att det gör inte mycket mindre ont om du går, KOM, nu springer vi sista biten ihop. Jag kom i mål på 3.32, jag missade mitt stora mål med enbart 2min tack vare lite pepp och vänliga ord från en man jag aldrig träffat.

Lycka till alla, vi klarar detta och ska ha skitkul, lite regn eller ett ordentligt oväder kan inte stoppa oss nu!
1958 • Vetlanda
#4
31 maj 2012 - 18:36
Gilla 
Jag är maradebutant nu på lördag. Jag började att boosta mej redan vid jultiden"ler" eftersom jag har ett par riktigt svettiga backar på min långpassrunda. Sista backen kommer oxå sista km på rundan och är ganska så precis enkm lång och väldigt brant. Jag började fundera på hur jag skulle klara backen utan att få ångest. Jag har hittat ett recept som funkar,och som jag ska försöka använda även nu på lördag. Alltså...När det är som jobbigast i backen peppar jag mej med att säga "du ska inte knäcka mej backjävel,jag ska visa dej att jag är dej övermäktig" Och vips så klarar jag backen om än väldigt trött.
Ska försöka använda samma mantra under tunga partier på maran.
Att peppa och inspirera medlöpare ser jag som en självklarhet,uppskattning stärker alltid.
1984 • Uppsala
#5
31 maj 2012 - 18:55 Redigerad 31 maj 2012 - 22:40
Gilla 
Jag är egentligen ganska lat av mig, men för en gångs skull har jag förberett mig så gott jag har kunnat (givet ett knä som trilskades fram till nyår) och det känns väldigt bra att ha med sig på lördag. Om jag inte klarar mina mål har jag den här gången inte mig själv att skylla!

Men så länge allt går enligt planen får jag den bästa distraktionen från att fokusera på löpningen, mellantiderna och ryggen 20 m framför.

Andra gången över Västerbron ska jag minnas följande stycke från Pfitzingers maratonbok: "Having made it to 20 miles (32 km), you're at the most rewarding stage of the marathon. This is the part that you have prepared for during your long months of training".
Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#6
1 juni 2012 - 08:59
Gilla 
Agnete: Ja lite regn ska vi nog klara av. Det som kan vara tråkigt är att det blir mindre publik!
Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#7
1 juni 2012 - 09:01
Gilla 
Bengt: Härlig Story! :) och härligt att du är bättre förberedd än någonsin! :-)
Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#8
1 juni 2012 - 09:02
Gilla 
Ola hahaha, jag gillar: "du ska inte knäcka mej backjävel,jag ska visa dej att jag är dej övermäktig" Grym inställning!
Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#9
1 juni 2012 - 09:04
Gilla 
Pär:
Jag känner som du, dvs om jag inte klarar mina mål så har jag inte heller den här gången inte mig själv att skylla!
Mitt ena ben har krånglat som tusan de senaste tre veckorna! Jag får se om jag fullföljer maran, beror på hur det känns. I vilket fall som helst så kommer jag till start, alltid något :)
Heyman-Fors Agnete
1955 • Vänersborg
#10
1 juni 2012 - 09:42
Gilla 
Jag har en kamrat som cyklade Paris-Brest-Paris i ösregn på 67 timmar. Vad är då att springa i 4-5timmar? Det finns alltid dem som haft det värre! Vi får stötta varandra!!
1978 • Brunflo
#11
1 juni 2012 - 09:59
Gilla 
Jag känner bara ett galet sug på revansch efter att jag fick se gbg varvet på tv(förkyld), träningen har känts extremt bra på slutet och det är bara att försöka ta med den känslan. Försöker dessutom att skita i att lägga energi på väder och vind, då det inte är något man kan påverka. Det är 42,2km som ska springas oavsett vilka förhållanden det blir, och blir det usla förutsättningar är det bra för den mentala styrkan för framtida maror.
1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)
#12
1 juni 2012 - 23:06
Gilla 
Lina: tja, boostning eller värmning är väl frågan den här upplagan. Gäller väl att klä sig efter temperatur och inse att publiken blir nog mindre än vanligt. Fast en sak finns nog att förlora den här gången; känseln...

Vad gäller det mentala är det väl bara att inse att långlöpning är en utomhussport och att det är långt. Alla klarar mer än de tror och gränsen är alltid längre bort än man tror.

Lycka till imorgon alla som springer

Christian Andersson
1984 • Linköping
#13
2 juni 2012 - 08:54
Gilla 
För att citera ett avsnitt av Seinfeld när de står och tittar på New York marathon. YOU'RE ALL WINNERS! Stort lycka till idag!
Micke Larsson
1971 • Sollentuna
#14
2 juni 2012 - 09:18
Gilla 
Tänk, jag minns Seinfeldcitatet som: "A woman from Norway, a guy from Kenya and 20000 losers."
http://www.tvfanatic.com/quotes/shows/seinfeld/episodes/the-apartment/

Och just nu måste jag erkänna att det inte känns som ett vinnande drag att ha anmält sig till detta, men jag hoppas tycka annorlunda om sju timmar. Lycka till, gott folk!
Joel Wennberg
1987 • Johanneshov
#15
2 juni 2012 - 09:25
Gilla 
Efter 21km tänker man om vägen kvar: "Äh, så långt sprang jag ju för att komma hit och det var ju inga problem".
Lycka till alla!
Ola Jungward
1955 • Uppsala
#16
2 juni 2012 - 09:44
Gilla 
Två timmar till start.....NU KÖÖÖÖR VI!!!!!
Rickard Ahl
1978 • Hägersten
#17
2 juni 2012 - 09:52
Gilla 
Ni peppar mig sjukt mycket med era kommentarer! Klädsel är bestämd, en halvtimme kvar innan tåget går in till Stadion. Nu kör vi se det ryker!
Christian Andersson
1984 • Linköping
#18
2 juni 2012 - 11:44
Gilla 
@ Micke det är helt korrekt! Bra avsnitt förövrigt! Kvinnan som står i fönstret skriker till alla löparna: you're all winners. Ni är grymma. Lycka till alla Jogg:are. Nästa år är det dags för min debut :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.