Med utgångspunkt i hur de program jag följt är utformade skulle jag gissa att 3x betyder att du upprepar intervallerna 3 gånger, dvs springer 4 min och sen 2 minuter och upprepar det 3 gånger, 4 min+ 2min+4 min +2min+4 min +2 min+4 min+ 2 min. Som Bo skriver är det nog meningen att du ska springa 2 minutersintervallerna snabbare än 4 minutrarna
