Vad planerar du att äta dagen innan Stockholm marathonn? (uppladdning) - Löpning
Löpning Kost & Näring 5 inlägg 4830 visningar

Vad planerar du att äta dagen innan Stockholm marathonn? (uppladdning)

1978 • Hägersten
#1
24 maj 2008 - 16:12 (Redigerad 24 maj 2008 - 16:16)
Gilla 
Ååå det är alltid lika jobbigt med maten innan ett marathon - tänk om man äter för mycket och får magknip - tänk om man äter för lite och blir orkeslös...
Därför ställer jag frågan till alla er som skall springa SM om precis en vecka; hur laddar just du upp?
- Själv har jag haft olika uppladdningar från år till år - frågar av ren nyfikenhet - hur alla ni andra gör/tänker?

Fick ett tips av min sjukgymnast att jag skulle trycka i mig en massa bakelser etc. dagen innan för att få bra energi... men jag vet inte om det är det ultimata...

1967 • Södertälje
#2
24 maj 2008 - 16:28
Gilla 
Du kanske kan få något tips av att läsa Szalkais synpunkter om kosten inför maran. Jag har förvisso inte sprungit maran, men det finns inte på kartan att jag skulle ladda upp med bakelser, tårta och liknande.
http://www.marathon.se/news/theme_sm2008.cfm
Sophia I.
1983 • Malmö
#3
24 maj 2008 - 16:37
Gilla 
Jag tänker äta på Hermans:D
1974 • Karlstad
#4
24 maj 2008 - 16:45
Gilla 
På den här länken finns det bra tips angående kostuppladdning inför tävling.
Följde den uppladdningen inför förra årets Stockholm marathon. http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/D9EB970077E39382C1256FB10060C306

Om det blir varmt väder på tävlingsdagen så är det viktigt att få i sig ganska mycket salt. Mitt sätt att få i mig extra mycket salt är att äta mycket salta pinnar kvällen innan vilket gör att man dessutom blir törstig och får i sig mycket vätska. Brukar även fortsätta käka salta pinnar på tävlingsdagen. Gjorde det inför förra årets varma lopp och tycker att det fungerade alldeles utmärkt.

1979 • Strängnäs
#5
24 maj 2008 - 17:06
Gilla 
Jasså salta pinnar, låter som en uppladdning som jag gillar :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.