Framsida underben, stretching!

Håller på att bekämpa min benhinneinflammation ihop om att bli bra på friidrott, nu behöver jag tips för stretch för framsida underben.. skicka gärna videos och liknande!

Tack på förhand!

Jenny Duse

1977 • Ekudden

17 oktober 2012 kl 15:49

http://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-ben-och-vader/

nummer 6 och 7 är inte så jädra dumma

Edvin Billman

1995 • Sala

18 oktober 2012 kl 16:39

Tack, dem tog bra!

Maria Liabäck

1986 • Hjo

18 oktober 2012 kl 19:55

Jag har fått lära mig att sätta mig ner på knä, så att man "sitter" på hälarna. Sen lutar man sig bakåt, det sträcker bra på framsidan av underbenen!

Hans Gustafsson

1969 • Göteborg

18 oktober 2012 kl 22:18

Kör den vanliga stretchen av främre lår med benet bakåtböjt. Pressa tårna mot baken (bäst grepp med skor på).Det tar bra på främre underben.

annons

Edvin Billman

1995 • Sala

19 oktober 2012 kl 00:04

Tacktack, kör den nu förtiden, den är super!

Johanna

1975 • Hässelby

19 oktober 2012 kl 10:46

Sjuan i länken ovan men lyft upp knät lite lätt med hjälp av ena handen. Du kan även vinkla underbenet så att du kommer där det behövs.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons