Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 20626 visningar

Kortvarig smärta på ovansida fot/framsida underben

1989 • Stockholm
#1
20 mars 2016 - 21:53
Gilla 
Bild uppladdad av Jenny Tiger
Hej!

Jag har en fundering kring en kortvarig smärta jag känner ibland i början av ett löppass. Delvis känns det stelt och delvis ont på det markerade området på bilden (mellan vrist och fot). Sedan känns det också på framsidan av underbenet och lite knä, samma stela känsla men även lite smärta. Allt detta enbart på höger ben och inte vänster! Dock brukar denna stelhet/smärta släppa efter 1-2 km, och jag har inte heller ont efter passet.

Jag har funderat på vad denna återkommande smärta kan bero på (löpteknik, inte tillräckligt rörlig/uppvärmd osv). Igår kom jag på tanken att det kanske beror på att mina ben är olika starka (högerbenet är lite starkare). Och att jag då belastar högerbenet mer när jag springer och därför känner jag av denna belastning i höger underben. Kan det vara rimligt? Har börjat med löpstyrka precis (enbensknäböj osv) och är kanske det jag behöver bara.

Tacksam för input!
Irene
1968 • Åstorp
#2
20 mars 2016 - 22:16
Gilla 
Kan också bero på att du trampar igenom mer med ena foten. Dvs att pronationen är större.
1990 • Halmstad
#3
4 april 2016 - 22:09
Gilla 
Jag har exakt samma sak SM du, fast jag har det i båda fötterna. Gör, precis som du beskriver, endast ont den 1a/2a kilometern, sen så slutar det.
Jag brukar försöka att "värma upp" vristerna lite innan och har märkt att det ger en viss lindring, men tyvärr inte helt!

Du har inte kollat upp vad det kan vara?
1952 • Varberg
#4
5 april 2016 - 09:20
Gilla 
Bra att du markerar på en anatomisk bild. Bilden indikerar att det är utsidan av fotled/underben. Menar du det också?
1974 • Mölndal
#5
24 maj 2016 - 22:00
Gilla 
Känner igen mig. Har haft det nu på slutet. Har förvisso stela fotleder.
Har sprungit en del på slutet så det kanske är nån belastningsskada

1981 • Örebro
#6
24 maj 2016 - 22:48
Gilla 
Vart i knä och underben känns det?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.