Löpning Triathlonträning 9 inlägg 6383 visningar

Hur lägger man upp träningen?

Gert Magnusson
1970 • Partille
#1
9 november 2012 - 10:16
Gilla 
Hur lägger man upp mängden på varje gren?
Kör man 1 dag siming , 1 dag cykel, 1 dag löpnig och går runt på detta, eller kör man fokus på en gren under en period?
Känns som att det är svårt att förbättra sig på alla grenar, alltid någon som bllir lidande som man tappar i.
Tids brist är verkligen ett problem när man kör triathlon, känns som man alltid tränar för lite.
Erik Rosén
1978 • Alingsås
#2
9 november 2012 - 12:30
Gilla 
Jag brukar försöka få med minst ett pass i veckan per gren. Sen blir det säsongsbetonat vilken gren man satsar mest på. Tex brukar cykel ta mycket tid på våren. På vintern kan man slipa teknik på simning och lägga en bra grund på löpningen. Finns en del bra här (under länken "träning"): http://www.svensktriathlon.org/
Peter Eklund
1978 • Göteborg
#3
9 november 2012 - 16:03
Gilla 
http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Traning/
säger:
En triathlontävling består ungefär av 16% simning, 56 % cykling och 28 % löpning. Du bör dela in din träningstid ungefär likadant.
1972 • Landvetter
#4
14 november 2012 - 16:30
Gilla 
Antal pass per gren per vecka är mycket viktigt. Så hellre många korta än få och långa. Kör gärna kombinationer. Cykla 30 min och spring därefter 30 min tex. Simma på morgonen gör många triathleter också vet jag. Försök få till 3 pass/gren per vecka oavsett längd på dem. Och 10 min träning är 100% bättre än ingen träning.
1972 • Landvetter
#5
27 november 2012 - 17:34
Gilla 
Jag, när jag kör Monark testcykel inne.
Gert Magnusson
1970 • Partille
#6
28 november 2012 - 08:18
Gilla 
Musik enbart när jag cyklar själv, aldrig vid löpning eller simning
1964 • Nybro
#7
28 november 2012 - 10:29
Gilla 
Så gott som aldrig, någon enstaka gång vid ensamlöpning möjligen.
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#8
1 december 2012 - 11:11
Gilla 
Sällan. När jag cyklar inne brukar jag kolla på TV/film. Lyssnar litet på talböcker, poddradio och radiosporten när jag springer. Men oftast bara fartbruset...
Jimmy Hiljeborn
1977 • Ängelholm
#9
15 december 2012 - 16:15
Gilla 
Mitt träningsschema som jag följer under tävlingssesongen hittar du på facebocksidan "Bjäre Triathlon & multisport" under fliken "filer" och heter Jimmys Träningsschema.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.