Löpning • Träning • 6 inlägg • 8768 visningar •

Distans-tempo-snabbdistans

Fredrik Filipsson
1981 • Kolmården
#1
•
1 januari 2014 - 18:40
Gilla
Vart drar ni gränserna för dessa typer av löpning:
- Distans
- Snabbdistans
- Tempo
- Långpass
- Ultrapass

MIn nivå ligger just nu är milen på 40min
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
1 januari 2014 kl 20:37
Gilla
- Distans 10-19,9 km
- Snabbdistans: 5-10 km i tröskel eller snabbare
- Långpass: >= 20km
Mikael Fågelborg
1978 • Hässleholm
#3
•
2 januari 2014 kl 09:10
Gilla
Distans : 0-16 km på ett något sådant typ:

Snabbidstans : Beror helt och hållet på sammanhanget men typ 3:30-3:15 fart

Långpass : Längre än distans.
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#4
•
2 januari 2014 kl 09:36
Gilla
Största skillnaden på mina definitioner är att jag använder tid istället för sträcka för att bestämma vad som är ett långpass.

• Distans: Under 90 minuter i bekvämt tempo eller något fortare.
• Långpass: Över 90 minuter, tempot kan variera beroende på syftet. Oftast lågt tempo genom hela passet.
• Snabbdistans: 6-12 km.
• Tempo: Oftast runt 10 km.
Fredrik Filipsson
1981 • Kolmården
#5
•
4 januari 2014 kl 14:34
Gilla
Då är jag inte helt ute och cyklar med mitt tänk:

Distans:5-15km i "bekvämt tempo"
Snabbdistans: 5-12km i tröskel
Tempo:Runt 10km i tävlingsfart
Långpass: 15km-
Skägget
1974 • Jönköping
#6
•
4 januari 2014 kl 16:48
Gilla
Allt är ju bara ord och olika definitioner. Det viktiga är väl att man har en stringens i sin egen träning/definitioner. Vill man ha lite tips och stöd kan jag rekommendera denna länk http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate#trainingPacesDiv

Klicka på calculate my paces och i nya fönstret training paces. Glöm inte att ändra till km i övre högra hörnet.

Klicka på videokamerasymbolerna för de olika typen av pass för att få närmare förklaringar.

Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.