Löpning • Träning • 52 inlägg • 1798 visningar •

Vad tränar ni förutom löpning?

Kristina Sund
1978 • Lindome
#1
•
7 augusti 2008 - 20:36
Gilla
Eftersom löpning är så kul har jag dom senaste åren nästan enbart ägnat mig åt det som träningsform. Men har nu insett (bättre sent än aldrig) att min kropp inte klarar av den påfrestningen utan att komplettera med annat. Så min fråga är, vad tränar ni förutom löpningen (om något)?
< < < 1 2 3 > > >
titti svensson
1978 • tyresö
#2
•
7 augusti 2008 kl 20:51
Gilla
Jag cyklar med cykelkärra och två barn. Det blir runt 40 kg extra att dra runt på. Känns riktigt skönt i uppfartsbackar, särskilt när barnen skriker "fortare fortare"!
Hege Johnsson
1970 • Häljarp
#3
•
7 augusti 2008 kl 20:52
Gilla
Jag stoppar in nägra Friskis-pass emellanåt. Deras skivstångs-jympa och boxpass ar en bra blanding av styrka och kondition. Danspasset är skitskoj, även om jag saknar all form av koordination och taktkänsla.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
7 augusti 2008 kl 21:00
Gilla
kickboxning + styrketräning.
Johan H
1976 • Göteborg
#5
•
7 augusti 2008 kl 21:00
Gilla
Mountainbike och Vindsurfing
Johan Thell
1970 • Båstad
#6
•
7 augusti 2008 kl 21:21
Gilla
Spinning och funktionell styrketräning. Tycker spinning är ett mycket bra komplement till min löpning.
Anna Aleryd
1980 • Malmö
#7
•
7 augusti 2008 kl 21:27
Gilla
Jag klättrar nån gång i veckan, grymt skoj och bra allroundträning för styrka och smidighet. Sen varvar jag sporadiskt och säsongsvis med cykling, simning och rullskidor också.
Morgan Andersson
1971 • Fjugesta
#8
•
7 augusti 2008 kl 21:36
Gilla
Även om styrketräning och långdistanslöpning(alltså tung gymträning) i mångt och mycket är varandras motpoler så anser iaf JAG att utan gymträningen skulle man idag ha en matchvikt på ca 65_ 70 kg (mot mina idag 81 till 175 cm) löpningen skulle givetvis gå mycket lättare men det är väl individuellt antar jag hur man vill vara i kroppen, lätt eller lite tyngre allt efter egen smak. Man ökar dock inte i muskelmassa nämnvärt om man löper 40-50 km /vecka Men man kan bibehålla det mesta som man en gång har byggt på sig eller vad är er erfarenhet i detta ämne? Vore intressant att höra vad exvis Csaba säger om saken mvh
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#9
•
7 augusti 2008 kl 21:41
Gilla
Inlines och cykel funkar bra för mig

Hälsningar Anders
Frida
1986 • Sollentuna
#10
•
7 augusti 2008 kl 22:15
Gilla
Ätning och vilning. Och styrketräning. Då håller kroppen tillslut för väldigt mkt löpning, dvs. om man har tålamod och bygger på långsiktigt på templet
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#11
•
7 augusti 2008 kl 22:19
Gilla
Har börjat komplettera med cykel. Var tvungen att bli skadad innan jag insåg :-)
Johanna R
1977 • Saltsjö-Boo
#12
•
7 augusti 2008 kl 23:05
Gilla
Jag älskar spinning och går även på en del andra pass på mitt gym.. En annan favorit är Boot Camp, som jag går på en gång i veckan. Armeinspirerat, tufft tempo, intervaller varvat med armhävningar m.m. Grymt skoj!!
Malin Svanberg
1980 • Bromma
#13
•
7 augusti 2008 kl 23:05
Gilla
Tränar och predikar bålstabilitet. Under de kallare årstiderna simmar jag även. Känns som en bra variation för att få med lite överkropp i träningen samt att det är trevligt att prata strunt i bastun efteråt.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#14
•
7 augusti 2008 kl 23:33
Gilla
Jag spelar squash. Då snackar vi korta intervaller 2-10 s med 5 s vila i 45 till 60 minuter.
Kristina Sund
1978 • Lindome
#15
•
7 augusti 2008 kl 23:48
Gilla
En fråga till er som cyklar/spinnar - löpträningen har gett mig för starka lårmuskler jämfört med sätesmusklerna. Har börjat styrketräna för att stabilisera balansen mellan fram och baksida. Men använder man inte huvudsakligen lårmusklerna även när man cyklar?
Tittar också på möjligheten att Coreträna - behöver stärka framför allt mina magmuskler.

Vet vad jag borde göra för att kroppen ska fungera bra men tiden räcker inte till allt och det är oundvikligt att jag måste dra ner på löppassen för att få med allt - attans!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#16
•
7 augusti 2008 kl 23:56
Gilla
Jag är ju ingen fysexpert, men om något växer när jag tränar så är det väl nåt jag behöver gissar jag?
Ska försöka få in simning också just för balansens skull. Men det stämmer nog som du säger att det är låren som brinner vid cyklingen. Men jag tycker att jag snabbt märker att jag blir starkare i terrängen av det.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#17
•
8 augusti 2008 kl 00:09
Gilla
Rejäl styrketräning för hela kroppen med fria vikter. Tror det håller skadetrollet på avstånd.
Marie Boman
1970 • Falkenberg
#18
•
8 augusti 2008 kl 07:32
Gilla
Spinning, styrketräning, combat och dans. Det måste vara roligt, och då måste jag ha variation för att inte tröttna.
Jonna Bodin Hansen
1984 • Leksand
#19
•
8 augusti 2008 kl 07:51
Gilla
Kyrkbåtsrodd :) samt powerbar (skivstångsjympa) och vanlig jympa... ska försöka simma i vinter.
Åsa O
1978 • Stockholm
#20
•
8 augusti 2008 kl 08:04
Gilla
Gruppträning på gym. Tex Boxing-pass, bodypump(styrketräning), bålstabilitet
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.