Löpning Avancerad träning 9 inlägg 4388 visningar

Tack Ulf Friberg och "jogg.se"

1959 • Rönnäng
#1
15 maj 2014 - 22:30
3 Gilla 
Jag hoppas på att klara 1.45.30 (5min/km i snitt) på lördag.
Därför har jag för första gången följt ett riktigt program.
Det är jogg.se:s program för att klara sluttiden 1,40, skrivet av Ulf Friberg.
Det har varit jättekul och jag har aldrig gjort så många intervall och tröskelpass i hela mitt liv.
Jag vill bara tacka "jogg.se" och Ulf Friberg för att ni har gett mig en givande, rolig och intressant vår.
Det kommer inte att vara ert fel om det går kass på lördag!
Micke
1971 • Nykvarn
#2
16 maj 2014 - 08:26
1 Gilla 
Mikael, jag utmanar dig att slå mitt Varvet-pers på lördag, jag sprang min första halvmara på Göteborgsvarvet 2007 och slängde ur mig precis innan start till min kompis "1:45 borde man ju kunna springa på". 1:44:59 blev resultatet :-)

Roligt att du hittat ett omväxlande och motiverande sätt att träna!
Lycka till! /Staffan
1959 • Rönnäng
#3
16 maj 2014 - 08:33
2 Gilla 
Då skall jag sikta på 1.44.58 då.
Tack Staffan.
1959 • Rönnäng
#4
6 augusti 2014 - 21:48
2 Gilla 
Förresten, Staffan .....
Det blev 1.43.30 så jag slog dig med mer än en sekund.
(Ja, jag vet att du springer ruggigt mycket snabbare nuförtiden men det handlade ju om din första halvmara nu)
Grymt nöjd är jag i alla fall.
1971 • Nykvarn
#5
6 augusti 2014 - 21:55
Gilla 
Hej Mikael, vad roligt, stort grattis!! Du slog mig ju med över minuten. Klart du ska vara nöjd, jag har aldrig lyckats följa ett program så grattis till det också! Lycka till med den fortsatta träningen!
HR
1972 • Stockholm
#6
7 augusti 2014 - 07:46
Gilla 
Grattis Mikael!

Härligt med en kanontid i debuten. :)
1959 • Rönnäng
#7
7 augusti 2014 - 09:24
Gilla 
Nja, Henrik.
Har nog gjort 15 halvmaror i mitt liv så det var ingen debut för mig.
Det var jämfört med Staffans debuttid.
Detta var mitt rekord som "gubbe".
Började springa igen efter 45 och då klarade jag precis 2 timmar.
Sedan har jag stegat mig nedåt till årets 1.43.30
Men i min ungdom (runt 25-27) gick jag under 1.30 tre gånger.
Mikael Fågelborg
1978 • Hässleholm
#8
7 augusti 2014 - 10:17
Gilla 
Jag ska hälsa till Coach och säga att du tyckte om programmet ;-) :-).
1959 • Rönnäng
#9
7 augusti 2014 - 10:25
Gilla 
Gör det.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.