Löpning Skador & Rehab 16 inlägg 4887 visningar

Hälsmärta pga av ny sko?

1962 • Gustafs
#1
5 januari 2015 - 18:07
Gilla 
Har löpt med Asics Gel Fuji ES ett tag. Löper enbart i skogen och gräskanter på grusväg. Men nu köpte jag ett par Asics Fujitrainer 2 och fortsatte som inget hade hänt. Inga som helst problem, men så efter kanske 15 löppasset kom det en hälsmärta. Den gick över på 2 dagar, så tar jag mina gamla ES och kör samma runda. Inga problem.
Känner att hälsmärtan/värken börjar efter en timme.
Hittar egentligen inget samband mer än skorna. Några tips på vägen?
Tanja Werner
1968 • Malmö
#2
5 januari 2015 - 21:05
Gilla 
Har du provat att töja skorna vid hälen? Jagg har precis samma och det hjälpte, smärtan avtar nu...
1962 • Gustafs
#3
5 januari 2015 - 21:52
Gilla 
Hur menar du töja, som om de är för smala?
Pär M
1969 • Umeå
#4
5 januari 2015 - 22:58
Gilla 
Hur upp lever du hälkappan?
1952 • Varberg
#5
6 januari 2015 - 10:21
1 Gilla 
Klassiskt problem med att hälkappan trycker mot hälsenan och hälbenet. Du bör absolut inte fortsätta med de skorna om du känner av det. Finns de som gör skokirurgi och skär ut i hälkappan där det sitter plast ibland. Bäst är förstås att ha skor som inte ger problemet.
1962 • Gustafs
#6
6 januari 2015 - 11:59
Gilla 
OK, trist på sköna dojor.
Hur undviker man detta när man köper skor fortsättnjngsvis?
Har haft Asics i många år men inte haft liknande problem med någon sko.
Tur de var på rea.
Tanja Werner
1968 • Malmö
#7
6 januari 2015 - 14:31
Gilla 
Jag böjar hälen i vänsterskon, inbillar mig att det hjälper lite, jag har inga problem med högerskon.
1952 • Varberg
#8
6 januari 2015 - 15:13
Gilla 
Faktiskt är det just med Asics som jag sett problemet oftast och som sagt bör man se till att lösa problemet ordentligt så att det inte blir mer långvariga problem.
1974 • Tyringe
#9
6 januari 2015 - 18:42
Gilla 
Jag sprang i ett par Saucony Mirage 2 men vid semesterresa i USA köpte jag ett par New Balance 1260 V3 som kändes jättebra - inledningsvis - därefter fick jag ont i hälen vid varje pass. Eftre byte tillbaka till de gamla skorna släppte problemet gradvis till att upphöra. Trist på nya skor!
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#10
6 januari 2015 - 18:54
1 Gilla 
Många skor har för hårda hälkappor. Mitt råd efter tre häloperationer är, var vaksam och chansa inte om ni får ont på baksidan av hälen. Vad man kan testa är att snitta hälkappan på utsidan och klippa ned plasten. Tag sedan ett bra lim ( kontaktlim ) och limma ihop skon igen.
Leonard
1981 • Hovet
#11
6 januari 2015 - 19:50
1 Gilla 
Utanförlådansvar: byt till minimalistisk / naturlig löpstil (och -skor) så slipper du det här problemet.
1970 • Frösön
#12
6 januari 2015 - 20:08
1 Gilla 
1962 • Gustafs
#13
6 januari 2015 - 20:09
Gilla 
Kan man "gå ner" hälkappan genom att använda skon som sandal? Eller mjuka upp den på det sättet?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#14
7 januari 2015 - 08:43
1 Gilla 
#13

Jag tror skon inte vinner på att "trampas ned". Bättre att skära ned eller avlägsna den ilagda plastdelen i hälkappan. Köper du nya skor kolla på modeller som saknar sådan.
1962 • Gustafs
#15
7 januari 2015 - 14:51
Gilla 
Testar med Larssons skalpellövning
1962 • Gustafs
#16
7 januari 2015 - 20:15
Gilla 
Passerade en sportbutik idag. På hyllan för terrängskor fanns ett antal ASICS skor, bakkappan är pansar om man jämför med Inov-8 skon som låg bredvid. Den verkade vara utan hälkappa. Får bli en sån om inte Larssontricket fungerar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.