Löpning Träning 5 inlägg 3200 visningar

Oväntad förbättring, vad hände?

1983 • Hedemora
#1
30 maj 2017 - 13:08
Gilla 
Har under senaste veckan jämnt mig starkare än vanligt. Gjorde mina tusingar i 3:50 tempo mot sedvanliga 4:00 och det fanns nog mer att ge. Enligt klockan har jag dessutom ökat vo2max något till 54. Pulsen är oxå oväntat låg på senaste distanspassen, Runt 130 mot 140 i 5:45-6:00. Vad beror detta på tro och har någon upplevt samma snabba uppsving i kondition.
Sprang varvet förra helgen med lugn vecka innan. Kan det vara detta som har gett kroppen tid att komma ikapp? Lyxproblem jag vet:)
Danny Håkansson
1977 • Jämjö
#2
30 maj 2017 - 14:55
Gilla 
Svårt att sia om så klart men jag brukar alltid få en respons efter en markant ändring av träningsstress.

Dvs om jag avviker från mitt vanliga schema drastiskt antingen via flera vilodagar i rad eller några riktigt tunga pass med kort vila.

Det är bara att njuta så länge det varar och försöka hålla volymen uppe så att ändringarna blir permanenta.
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
30 maj 2017 - 15:06
Gilla 
Efter-tävlings-effekten! När man helt eller delvis återhämtat sig efter en större tävling kommer ofta en boost i snabbhet, har upplevt det själv och hört från andra. Så njut och försök hålla dig kvar där. Träning utvecklar, tävlingar får ses som en del av träningen.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
31 maj 2017 - 09:18
2 Gilla 
Håller med föregående talare, även man kanske kan fundera på om du missade formtoppningen med en vecka...? ;-)

Men en liten varning: man är också som skörast när man känner sig som starkast, så stapla inte en massa kvalitetspass med hög intensitet nu, utan släng in en och annan lugn turflöprunda också!
1965 • Eksjö
#5
31 maj 2017 - 10:32
1 Gilla 
En formtopp kan ha duration på allt från några dagar till några veckor. Hur länge den håller i sig är individuellt, det kommer att visa sig den hårda vägen vad ditt bäst-föredatum är just den här gången om du fortsätter att pusha. Eller också tar du det säkra före det osäkra och backar lite på eget bevåg tillbaka till några veckors grundträning innan någon skada uppstår av all maxlöpning - och satsar på en ny formtopp i höst med samma sorts upptrappning inför som gick så bra den här gången.

Diamond League i Zurich som alltid går veckan efter VM är väl den gala som sett flest världsrekord sedan sekelskiftet tror jag mig ha hört. Apropå utdragna formtoppar då alltså.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.