Löpning Kläder, Skor & Prylar 56 inlägg 25267 visningar

Garmins VO2max?

Anneli Hällgren
1965 • Huddinge
#1
27 augusti 2017 - 20:39
Gilla 
Undrar lite över hur Garmins klockor räknar ut VO2max och om man kan lita på data?

Jag tränar på som vanligt - varken mer eller mindre. Men de senaste två passen tycker Garmin att min kondition (eller i alla fall VO2max) blivit avsevärt sämre. Hur kan det komma sig?
< < < 1 2 3 > > >
1972 • Kungsholmen
#2
27 augusti 2017 - 20:48
Gilla 
Östermalms IP
#3
27 augusti 2017 - 20:51
Gilla 
Min teori är att den räknar litet på en höft. Så man kan nog inte jämföra två individer med tillförlitlighet.

Däremot bör man rimligen kunna se trender för sig själv. Dvs om VO2 max stiger över tid borde konditionen ha ökat (och tyvärr vice versa)
Anneli Hällgren
1965 • Huddinge
#4
27 augusti 2017 - 20:59
Gilla 
Jo, men min kondition kan ju inte ha försämrats från förra veckan till nu? Har legat stadigt på samma nivå under flera månader (tränar ungefär likadant) och nu de senaste två passen sjunker VO2max markant.
Så jag undrar vilka parametrar Garmin använder. Puls- och träningsdata står det bara i förklaringen.
Hui
1960 • Täby
#5
27 augusti 2017 - 21:41
Gilla 
Har pulsmätningen fungerat normalt i de två senaste passen?
Anneli Hällgren
1965 • Huddinge
#6
27 augusti 2017 - 22:29
Gilla 
För ett par dagar sedan hade jag rejäla problem med pulsmätningen - jättehög puls enligt klockan och låg puls enligt känslan (lugn andning och behagligt tempo - ändå intervallnivå på pulsen). Jag antog då att mitt låga VO2max berodde på den onormalt (falskt) höga pulsen och att den höga pulsen (ganska taggig) tydde på glapp i "kontakten". Och det hela löste sig idag med att jag satte pulsbandet hårdare (jag har sprungit med pulsband i 10 år typ :-)) - men ändå lika kass VO2max idag...

Räknar Garmin kanske inte pass för pass när det gäller VO2max?
1988 • Stenungsund
#7
27 augusti 2017 - 23:53
1 Gilla 
Min garmin räknade ut att jag hade runt 62 ett tag, tills jag började lägga in mer trail-löpning igen. Då fick den fnatt och sänkte mig rejält. Antar att den går på puls vs fart vs vikt bland annat?
Hade även på den när vi löp/gick/klättrade i Norge. Så nu tror den jag har 110 i puls i snitt och håller 15min/km! Va iofs tvungen att återställa klockan så nu är det "bara" trail-löpningen som skapar oreda igen :)
Anneli Hällgren
1965 • Huddinge
#8
28 augusti 2017 - 08:15
Gilla 
Aha Thomas - jag har bara sprungit i skogen på senare tid, medan jag tidigare blandat skog och asfalt...

Men jag undrar fortfarande hur den räknar... Jag har en hjärtsjukdom, så för mig blir sjunkande VO2max lätt (över)tolkat som försämring i sjukdomen...
1971 • Nykvarn
#9
28 augusti 2017 - 08:28 Redigerad 28 augusti 2017 - 08:36
Gilla 
Anneli, hur stor förändring talar vi om? Jag skulle inte använda Garmins VO2Max som indikator för sjukdom, tillförlitligheten är inte tillräckligt stor för det. Som skrivits ovan, eller om det var i en annan tråd så är inte tekniken Garmins egen utan bygger på First Beat, du kan läsa mer här:
https://www.firstbeat.com/en/science-and-physiology/

Jag märker själv att Garmin höjer mitt VO2Max av längre snabbdistanser medans intervaller inte ger samma utdelning och som påpekats ovan, backiga pass i terräng sänker värdet. Med det sagt så brukar jag sällan eller aldrig variera mer än fyra, max fem enheter över tid i VO2Max.
Anneli Hällgren
1965 • Huddinge
#10
28 augusti 2017 - 09:22
Gilla 
Men va?!? När man läser om First beat så tycks det ju bara vara heart rate mot löphastighet... Inte konstigt om VO2max sjunker i skogen... Tack Staffan :-) Är dock väldigt förvånad att jag, som tycker att jag är så långsam nuförtiden - och dessutom alltid har haft en hög arbetspuls, ligger bland de övre 5% i min åldersklass...
1954 • Falun
#11
28 augusti 2017 - 09:29
Gilla 
#10, hur ska klockan kunna veta vilken underlag du springer på? Typ stenig och rotig stig, flis på elljusspåret eller lös sand. Polar har något de kallar Running Index och de försöker även väga in höjdkurvan.
Östermalms IP
#12
28 augusti 2017 - 09:46
Gilla 
Borde man inte kunna se VO2max som ett motsvarande testlopp.

Om man springer exakt samma runda vid olika tillfällen, borde VO2max rimligen kunna vara en indikator på ens relativa kondition.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#13
28 augusti 2017 - 09:57
Gilla 
Jag upplever det precis som Staffan beskriver det.

Det bästa sättet för att "dopa" sitt vo2max värde är att springa ett platt distanspass på ca 15km i ett moderat tempo. För mig så går vo2max upp med 2-4 enheter efter ett sånt pass.

Vill man sänka värdet så beger man sig till valfritt elljus och tar i.

Intervaller på bana och liknande verkar inte ha så stor inverkan.
1971 • Nykvarn
#14
28 augusti 2017 - 10:01
Gilla 
Absolut Kurt, som summan av puls kontra fart som ju då går lika bra att kolla på om samma runda springs upprepade gånger som ett testlopp.
Pontus B
1970 • Mariehamn Åland
#15
28 augusti 2017 - 10:21
Gilla 
Min erfarenhet är att när jag springer lugna pass så stiger Vo2max och när jag tar i ordentligt så sjunker den. Har blivit förvånad några gånger när man fått till ett riktigt grymt tröskel- eller intervallpass och så säger Garmin att min Vo2max försämrats...och när man varit ute på ett seg runda i extremt lugnt tempo så har den förbättrats... :)

Använder således inte Garmins Vo2max som någon exakt indikator utan mer som en trendindikator...
1971 • Nykvarn
#16
28 augusti 2017 - 11:48
Gilla 
Jag får, nästan, ta tillbaka mitt påstående om att mitt påstående om att mitt VO2Max bara varierar med fem enheter över tid., se förklaring till "nästan" nedan :)

Skärmdump från Garmin Connect, jag funderade över dippen i februari, en månad med normal volym, vintriga förhållanden ute sänkte farten/höjde pulsen och samtidigt sprang jag ganska många intervallpass på löpband.

Sedan hittade jag förklaringen i en notering i dagboken:

"Första passet med Garmin 630. Min gamla 620 har jag haft sedan hösten 2013, den fungerar men pulsmätningen fungerar dåligt och batteriet behöver laddas väldigt ofta. Jag hade glömt ställa in min maxpuls manuellt så med förinställd maxpuls på 175 tyckte klockan att jag tröskeltränade vid 140 bpm, föreslog 72h återhämtning och sänkte mitt VO2Max från 59 till 51 :)"

Min maxpuls ligger på 203, 140 bpm är en puls jag bara har när jag återhämtningsjoggar i ca 6 min/km, tröskelträning för mig är snarare strax äver 180 bpm. När jag väl ställt in min maxpuls manuellt hoppade VO2Max tillbaka till där det brukar ligga efter bara några pass :)
Östermalms IP
#17
28 augusti 2017 - 14:17
1 Gilla 
Ouat??? Jag har samma VO2max som Staffan Dahlgen, yihaa! (59)

Synd bara att jag springer maran ca 1 timma långsammare. Hmm, nånting stämmer inte här. :-)

1971 • Nykvarn
#18
28 augusti 2017 - 15:04
Gilla 
Sedär :) men du kanske springer åttor runt mig på 5 km och milen? :)

Jag som motionär har ju den lite ovanliga profilen att jag överpresterar på maran jämfört med kortare distanser. På Garmins Race predictor ligger jag oftare närmare maratiden än tiden på kortare distanser, även om den brukar vara väl optimistisk generellt, vilket gäller de flesta.
Östermalms IP
#19
28 augusti 2017 - 15:19
Gilla 
Hehe, jag tror snarare det är mätmetoden som bevisligen inte stämmer mellan olka individer.

Men som egen relativ indikator över tid fungerar den nog rimligt bra.
1971 • Nykvarn
#20
28 augusti 2017 - 15:24
1 Gilla 
Precis så är det nog :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.