Löpning Träning 10 inlägg 17115 visningar

VO2max

Kenneth Andersson
1966 • Gamleby
#1
20 februari 2018 - 15:04
Gilla 
Hej!
Har en Garmin 235 som visar att min VO2max ligger på 43, vad säger det egentligen? Kan tilläggas att jag är 51 år och väger ca 97kg om det har betydelse.
Är det ett bra värde?
1954 • Falun
#2
20 februari 2018 - 15:06
Gilla 
Finns säker en del att läsa in denna tråd: http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=49386
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
20 februari 2018 - 16:47
Gilla 
Om du öppnar Garmin Connect i datorn och tittar på rapporter hittar du mer info om VO2max, bl.a. en tabell över värden. Ditt värde är ganska ok för en motionslöpare i din ålder.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
21 februari 2018 - 12:53
Gilla 
Så här ser tabellen ut för 50 - 59 år
#5
21 februari 2018 - 20:28
Gilla 
Jag tycker Garmin verkar osäker på VO2-max. Jag är i halvhyfsad löpform nu & fick 60, alldeles för högt med tanke på min form nu.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#6
21 februari 2018 - 21:57
Gilla 
Det hela förutsätter ju att man har koll på vilopuls, maxpuls och vikt, annars kan det bli lite hursomhelst. När jag som deltagare i en studie på Idrottshögskolan gjorde VOmax-test enligt alla konstens regler stämde Garmins (fenix 3) estimat riktigt bra. Min känsla är dock att Garmin behöver ett gäng mil i varierande intensitet för att pricka rätt, även med bra ingångsvärden.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#7
21 februari 2018 - 22:21 Redigerad 21 februari 2018 - 22:28
Gilla 
Jag hade V02max som mest uppmätt till 81 (mlO2/kgmin) 1979 med Douglassäckar och vägde nästan samma som nu.

Då gjorde jag 15.03 på 5000 m på bana och för ett par år sedan en bit under 25 minuter på mycket lätt kuperad asfalt.

Antar man allt annat lika skulle mitt VO2max nu kunna vara ca 15/25 x 81 dvs ca 49.
Högst sannolikt hämmas min 5 km-tid senaste decenniet alltmer av en kraftigt försämrad löpekonomi vilket bör motsvara att VO2max är klart högre än eller en bit över 50 (för att kompensera för den usla löpekonomin).

Med längdskidåkning som bas har jag under likartade förhållanden (lite strävt kallföre och lite backig) försämrats mindre eller enligt uppskattningsvis ca 35/45 (miltider då och nu) x 81 dvs ca 63 vilket dock verkar för högt men kanske inte orimligt eftersom jag ändå har en hygglig löpmängd kring 5-6 mil/vecka utom på vintern då jag åker desto mer skidor.


Trådstartarens VO2max 43 vid 51 år hämmas sannolikt av gissningsvis lite väl hög vikt 97 kg som i vart fall är långt ifrån löpoptimal (men rimlig för en ca 2 meter lång skidåkare, https://itsallaboutthevertical.wordpress.com/tag/elite-athlete-height-and-weight-data/ ).
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#8
22 februari 2018 - 07:12
Gilla 
Det är nu jag inser att jag skulle satsat på längdskidor i stället ...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#9
22 februari 2018 - 07:30 Redigerad 22 februari 2018 - 07:55
Gilla 
#8

I vart fall kunde min förra klubbkamrat i Hässelby, Ingela Gahne som gjorde 2.53 h på marathon på 1990-talet ha gjort det (de bästa Hässelby-tjejerna på den tiden gjorde omkring 15-20 minuter bättre tid ! http://www.hskfriidrott.se/info/25-basta-ks-marathon.aspx ), för i veteranålder (nu 54 år) är hon sensationellt bra i längdskidåkning, bl a 2:a på veteran-VM och Tjejvasan under 30 minuter per mil etc etc. Hon kom 3:a i D21 i söndags i Bessemerloppet 52 km här i Högbo. Vann i D21 gjorde en elitåkerska liksom i herrklassen en som var 13:e i Marcia Longa nyligen.

Gahne är 10-15 minuter bättre på milen i längdåkning än jag nu (trots mina just nu drygt 100 mil denna säsong), så jag satsade rätt förut (på löpning) :-)
Hennes VO2max från löpning har uppenbart förvaltats mycket väl och med god skidåknings-ekonomi (inkl teknik).

Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#10
22 februari 2018 - 08:47
Gilla 
Jag bor dessutom 1 km ifrån Bergebo skidanläggning som alltid har välpreparerade spår ( även om det bara finns rimfrost ... ).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.