Löpning Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 7 inlägg 1531 visningar

Klarar jag en till?

1967 • Ekshärad
#1
5 maj 2018 - 20:28
Gilla 
Har en kort 'löpar'bakgrund efter tre och att halvt årtionde av fysisk passivitet och övervikt. Övervikten är väck men har bara sprungit drygt 1.5 år. Började med 3 km på drygt 20 min och 180 i snittpuls...

Hursomhelst har jag laddat under våren och förra helgen gjorde jag tävlingsdebut på Bergens halvmara på 1:45:33 och kapade PB med ca: 8 minuter, på liknande höjdprofil. Har kört några lugna pass under veckan men benen ömmar lite lätt än.

Nu till frågan: En skadad bekant erbjuder en startplats på varvet, klarar jag en urladdning till på så kort tid och hur ska disponera tiden fram tills dess i så fall? Är inte sugen på att åka dit och knappt klara 2:00 eller klappa ihop.

Snittade 3 mil i veckan under hösten och har stegat upp till 5 fram tills två veckor innan Bergen men det känns, och jag har nog tänkt stega ner till 4 och bygga på lite lugnare därifrån. Med andra ord, sliten men sugen.. .

Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
5 maj 2018 - 21:24
Gilla 
Har inget klokt svar att ge dig, men vet ju att jag själv hade kört loppet om jag varit i motsvarande situation. Tveklöst...
1967 • Södertälje
#3
5 maj 2018 - 22:29
Gilla 
Jag hade också valt att springa. Jag har aldrig sprungit Göteborgsvarvet, men det är väl inget lopp man sätter pb i så tiden får väl bli av underordnad betydelse. Om jag hade känt mig sliten hade jag vilat några dagar. Det är nog klokt att dra ned på volymen. Det är inte så många dagar kvar att träna på, men jag hade tränat färre pass men försökt ha bra kvalité när jag tränar.
1961 • Oskarshamn
#4
5 maj 2018 - 22:39
1 Gilla 
Bra jobbat, Per Erik! Och grattis till fint PB.
Det är tre veckor mellan loppen. Jag tror nog du hinner återhämta dig fysiskt. Sen är det förstås den mentala biten - är du sugen på att ta ut dig igen? Det kan du bara svara på själv.
Förra året sprang jag Stockholm maraton. Det gick såpass bra att jag drabbades av hybris och anmälde mig till ett 50 km-lopp bara två veckor senare. Kanske inte det optimala upplägget, men jag hade kul och tog mig i mål, totalt utmattad men springande. Det märkliga är att jag är sugen på att göra om samma sak i år igen...
Mats Karlsson
1964 • Jönköping
#5
6 maj 2018 - 01:38
Gilla 
Med tre veckor mellan loppen bör du kunna återhämta dig utan problem. Kanske inte PB igen, men väl under 2 timmar bör inte vara något problem. Kör på med lite underhållsträning, och kanske ett långsamt 15-16 km pass nu i veckan, utöver några kortare rundor. Nästa vecka två lätta pass för att håll igång benen. Lycka till!
1978 • Linköping
#6
6 maj 2018 - 08:45
Gilla 
Från en halvmara bör du definitivt hinna återhämta dig fysiskt. Om huvudet vill så är det bara att köra.
1967 • Ekshärad
#7
6 maj 2018 - 14:45
Gilla 
Tack alla för feedback, testade 15 idag, gick lite tungt men rätt ok ändå med tanke på förutsättningarna.

Om inget praktiskt kommer emellan så blir det att stå på startlinjen om två veckor :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.