Hur får jag pigga ben sista veckan innan halvmaran?

Sprang idag knappt två mil. Var inte trött i flåset eftersom farten inte var hög , men gubbenen lydde inte sista 4-5km. Broloppet är om en vecka.Hur tränar jag sista veckan så jag har pigga ben ? Småjogga, lite fartlek eller..? Hjälp mig
M

csaba

1973 • Malmö

3 juni 2010 kl 23:25

Prova att följa ett av ½ marathon schemorna som finns på nätet sista veckan. Om vila och uppladdning. http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm

Robert Roman

1962 • Torslanda

4 juni 2010 kl 06:38

lätt jogg och lätta korta intervaller, Få igång benen med 5 st 250 meters lopp med flyt 5 dagar innan. Ingen direkt ansträngning. Typ 2 dagar innan 10 st 50 m lopp med flyt

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons