Löpning • Träning • 16 inlägg • 1674 visningar •

Strava Fitness

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#1
•
21 mars 2023 - 14:00
Gilla
Ängslig som jag är :) har jag sedan ett tag tillbaka också ett Stravakonto (gratisvarianten) eftersom "alla andra" är där, utöver min träningsdagbok här på jogg.se.

Just nu bjuder Strava på funktioner som man får betala för i vanliga fall och då ser jag ett "Fitness"värde. Är det något slags mätvärde på träningsbeslastning (jag har läst hjälptexten). Mitt är stigande men ser jag tillbaka så långt jag kan, 2 år, så har det sjunkit 25% (!) eller 16 poäng. Nog för att jag upplever att jag är i sämre form än för två år sedan, eller åtminstone för tre år sedan, men kanske inte så mycket sämre, är den här funktionen något ni bryr er om?

Jag kommer i vilket fall som helst inte bli en betalande medlem utan överväger snarare att sluta med Strava eftersom jag tycker att funktionerna och överblicken på Jogg.se är så mycket bättre och jag tillrbingar i princip ingen tid att scrolla runt och titta på andras träning på Strava heller...
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
21 mars 2023 kl 15:07
Gilla
Mindre träningsbelastning ger ett lägre värde. Mer träning ger alltså högre värde oavsett om det ger bättre utfall, mer är ju inte alltid bättre.
John K
1969 • Stockholm
#3
•
21 mars 2023 kl 15:36
3 Gilla
Jag tycker att Strava Fitness & Freshness score är en gimmick. Strava känns mer för cyklister än för löpare i mitt tycke.

Rekommenderar att du tittar närmare på Runalyze.com om du inte har gjort det. Mycket bättre sammanställning för löpare.
Leif Andersson
1954 • Falun
#4
•
21 mars 2023 kl 15:47
Gilla
Jag tittar ibland på Strava Fitness men tycker den bara ger ett mått på hur mycket jag jar tränat. Men det är väl snarare värdet på Form man ska titta på. Fast programmen och klockorna har en bra bit kvar för att presentera något som är användbart. Jag har ännu inte hittat något som värderar intervallpass som jag tycker de borde värderas. Om man sedan han pulsmätning på handleden (vilket jag inte har) så faller alla formler platt om det är mycket felmätning eller inkorrekt angiven maxpuls eller pulszoner.

Jag betalar för Strava men inte för att få denna funktion. Mer för Create a Route och träningsutbyte med andra gamla gubbar världen över. Betalar för tillfället inte för jogg, men har gjort det. Jogg har jag mest för att visa min träning och diskutera men andra gubbar här. Men utvärderar själv inte träningen via jogg.
Martin
1976 • Östersund
#5
•
21 mars 2023 kl 16:15
1 Gilla
” Rekommenderar att du tittar närmare på Runalyze.com”
Kan bara instämma
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#6
•
21 mars 2023 kl 16:29 Redigerad 21 mars 2023 kl 16:32
Gilla
Tack för svar, utvärderar träningen gör jag nog alldeles för lite generellt mer än att subjektivt känna efter, trots att jag har tillräckligt med material här på jogg sedan 2007 för en doktorsavhandling nu. Jag tränar i princip alltid med pulsbälte men då var det lite som jag misstänkte att det är ett värde jag inte behöver tillskriva så mycket värde och jag tränar lite mindre volym nu än för två år sedan, om än inte 25% mindre.

Har hört talas om runanalyze tidigare och kanske varit inne på hemsidan någon gång, det verkar också finnas i en gratisversion och en betal-dito. Ger gratisversionen något eller behöver man betala för funktioner för att få värde?
anden nilsson
1984 • Falun
#7
•
21 mars 2023 kl 17:24 Redigerad 21 mars 2023 kl 17:24
Gilla
Strava fitness är mest intressant när man backa över en längre period och det stämmer ganska bra. Sen tycker jag den ger orimligt mycket poäng bara för att man sprungit något långt. Kort och hårt verkar inte ge samma utslag.

Runalyze tycker jag ger rätt märkliga värden. Då tycker jag Daniels exceltabell är mycket roligare även om man måste pilla lite på den.

Annars använder jag stryds plattform för att knarka siffror och strava för att få lite beröm. Sånt behövs också ibland.
John K
1969 • Stockholm
#8
•
21 mars 2023 kl 17:27
Gilla
Du kan pröva betalfunktionerna under någon vecka eller något. Testa!
John K
1969 • Stockholm
#9
•
21 mars 2023 kl 17:28 Redigerad 21 mars 2023 kl 17:30
Gilla
Anders: Daniels Training Paces? Den får du också med Runalyze. Egentligen är ju Runalyze bara en plattform för att presentera resultat på olika sätt. Den verkar ju dock utgå ifrån tydliga referenser där man kan välja mellan flera olika alternativ.

Stryd är ju också bra, men presenterar inte resultaten lika överskådligt. I mitt tycke.

anden nilsson
1984 • Falun
#10
•
21 mars 2023 kl 17:55
Gilla
Då har runalyze flippat totalt för mig gällande analysdelen. Förslagen på tävlingstider för olika distanser är på tok för optimistisk
John K
1969 • Stockholm
#11
•
21 mars 2023 kl 18:01
Gilla
Bild uppladdad av John K
Kanske. För mig (körde över data från Garmin på 3-4 år) så stämde prognosen nästan spot-on vad gäller inför Barcelona Marathon. Fick till slut 3.29.18, vilket var väldigt nära prognosen för "optimal marathon". Runalyze räknar ju också ut Marathon Shape baserat på antalet långpass man har haft, och som tur är slog jag den prediktionen som låg på 3.40-någonting.
Robert G
Helsingborg
#12
•
21 mars 2023 kl 18:07 Redigerad 21 mars 2023 kl 18:07
Gilla
"Jag tittar ibland på Strava Fitness men tycker den bara ger ett mått på hur mycket jag jar tränat. "

Jag håller med. Det är ett värde som är relativt tidigare värden/belastning. Tycker den stämmer ganska bra när det kommer till att se hur belastad man är under en viss vecka, dock inte för att avgöra hur fit man är rent generellt. Då finns det bättre värden att gå på.

Använde "relative effort"-värdet senast förra veckan för att lägga på ett femte pass just den veckan. Tror långpasset råkade bli lite för lugnt när jag sänkte gränsen för vilken pulsgräns klockan ger mig notiser på.

Även bra att den väger in andra aktiviteter som inte är löpning.
anden nilsson
1984 • Falun
#13
•
21 mars 2023 kl 18:25
Gilla
Nu vet jag inte exakt vad jag gör på milen men känslan är strax under 40 min. Skriver jag in det i min Daniels-excel får jag ett VDOT på 52. Garminklocka säger att jag har 57. Runalyze vill att jag klämmer milen på 36:40 och maraton på 2:49:00. Det är ju rätt långt från troligt. Kan köpa att den har fel på maran men milen borde vara mer noggrann. Men om den baserat allt på vo2 från Garmin förstår jag att det blir fel
John K
1969 • Stockholm
#14
•
21 mars 2023 kl 18:34 Redigerad 21 mars 2023 kl 18:34
Gilla
Schyssta tider!

Har du kollat här: https://runalyze.com/tools/effective-vo2max?vo2max=57.00&units=km&paces=1
https://runalyze.com/help/article/vo2max

Har du dubbelkollat att du har rätt correction factor inmatad?

Tror inte Runalyze utgår ifrån Garmin egen uppskattning utan utifrån dina träningsdata. Men kolla med supporten på Runalyze.
anden nilsson
1984 • Falun
#15
•
21 mars 2023 kl 19:48
Gilla
Minns inte vad jag matat i och vad den tar per automatik. Men jag har ju med pulsband kommit upp i 198 och även klämt en mil mer snitt på 182 en gång. Men normalt sett när jag pressar mig på en mil kanske 175 är mer rimligt. Men algoritmerna kan ju inte riktigt avgöra hur bra ut utnyttjandegrad man har.

Ska ta mig till ett labb och mäta tröskel ordentligt istället tänkte jag.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#16
•
23 mars 2023 kl 15:14
Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
Du kan ändra metod i förutsagda/beräknade tider.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.