Löpning Skador & Rehab 9 inlägg 471 visningar

Tåspridare

1987 • Skövde
#1
11 februari 2024 - 21:24
Gilla
Hej!

Vad säger eran erfarenhet utav dessa tåspridare, är det ett bra komplement till ”friskare fötter”?

Är det något man även kan ha under löpningen?

Det finns så många olika varianter, vilken rekommenderar ni?

Tacksam för hjälp
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#2
12 februari 2024 kl 07:01
3 Gilla
Friska fötter behöver inga tåspridare.
1987 • Skövde
#3
12 februari 2024 kl 20:19
Gilla
Tack för svar Ingrid.

Ser du någon anledning att använda dessa tills man har fått friska fötter då? 😂
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
12 februari 2024 kl 21:04 Redigerad 12 februari 2024 kl 21:04
Gilla
Använder själv tåspridare mellan stor- och pektå, när jag tränar (inte annars). Detta då jag har lite anlag för Hallux valgus. Har även använt en mindre silikon modell i höstas mellan lill- och ringtån - hade känningar av Mortons neuroma. Den modell som jag använder mellan stor- och pektån hittar du om du googlar på paragummi och tåspridare (hjälpa.se). Finns i olika storlekar.
Kan tillägga att i min ungdom tränade jag fötterna i princip dagligen under tre års tid utan effekt på vare sig stortår eller fotvalv.
1987 • Skövde
#5
12 februari 2024 kl 21:25
Gilla
Tack för svar. Det va ingen upplyftande läsning att träningen för fötterna inte gjorde nytta. Jag har hamnat i ett litet moment 22 med mina fötter och har sökt hjälp för detta, hoppas det ska vägleda mig hur jag ska tackla detta.

Såg framför mig att tåspridare kunde vara ett hjälpmedel på vägen men jag kanske ska lugna mig lite
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#6
12 februari 2024 kl 21:49
Gilla
Vad är det för problem du har med fötterna?
1987 • Skövde
#7
13 februari 2024 kl 05:42
Gilla
Plantar Fasciit.
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#8
13 februari 2024 kl 10:38
2 Gilla
Gör övningen som visas på klippet: https://m.youtube.com/watch?v=gXdlPuKfyXs
Svealand
#9
13 februari 2024 kl 11:59
2 Gilla
Kolla även den senaste hälsporretråden, om du inte redan gjort det.
https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=56730
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.