annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp – TCS Lidingöloppet Junior & Veteran 10 km 35 inlägg • 1371 visningar
#1
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
14 april 2026 - 15:29

Lidingöloppet 2026

Val av tävling blev inte helt korrekt vid skapande av tråden men det var det jag hade att välja på :) Låt oss diskutera mål, tillvägagångssätt & allt annat som brukar komma på tapeten. Ska du delta? Vad siktar du på?

LL blir ett av årets två A-mål för mig. Målsättningen kommer att vara sub två - vilket lär förutsätta rätt rejäl framfart under sommaren (behöver kapa 3,5 min på fjolårstiden). Min dedikerade LL-träning startar i mitten av juli. Tidigare år har LL blivit något som betats av på vägen mot en mara & således har maratonträning blivit LL-träningen. I år är jag sugen på att enbart fokusera på LL så min approach är rätt öppen.

Fram tills början på juli tränar jag mot 6-timmars. Jag tror det kan bli rätt bra "grundträning" inför LL då jag kommer få långa långpass i ~90 % av LL-fart, höga volymer samt även köra en del tröskelträning.
1Gilla
#2
Lars Taravosh
1983 • Mariehamn
14 april 2026 kl 16:35
Har aldrig sprungit Lidingöloppet men är anmäld i år. Tänkt det är ett lopp jag vill ha sprungit en gång då det är ett klassiskt svenskt lopp så blir fint att bocka av som gjort.

Sprang Lidingöloppet Testloppet ifjol dagen efter STHLM Trail Marathon och kan inte säga att jag blev särskilt sugen på loppet. Snarare tvärtom, trodde Lidingöloppet skulle vara ett tufft traillopp men det kändes det verkligen inte som utan knappt nå trail överhuvudtaget. Ett varv på STHLM Trail Marathon (15 km) var jobbigare.

Sen absolut för monsterlöpare som t ex Marcus så kan säkert personliga mål vara en god motivation för att köra. Rättar mig själv, det säkert vara det även för oss dödliga. Får kamma mig och satsa på sub 2,5.
1Gilla
14 april 2026 kl 16:50
Det finns gott om motiverande milstolpar för många nivåer. Sub 3, 2:30, 2:15 samt 2 tycker tag samtliga "är något" :)

Mycket stig är det inte men har man en utmanande fart så är backarna i loppet verkligen värda sitt rykte. En bonus med loppet är att det verkar vara ett av få stora lopp som inte lider lika mycket av löparboomen som övriga giganter.

Visst kan det bli stockningar i spåren men en sån grej som att hämta ut nummerlapp, parkera etc. fungerade hur bra som helst i fjol trots rekordmånga deltagare.
1Gilla
#4
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
14 april 2026 kl 18:14
Anmäld I år igen och denna gång hoppas jag kunna använda startplatsen själv hehe
Ifjol blev jag skadad...

Normalt sett hade sub2. 15 varit målet men det är svårt att veta så här tidigt om det är relevant.

Även jag börjar i juli med kuperad tröskel. Långa och stärkande 😆
1Gilla
14 april 2026 kl 19:43
Bra att du påminde mig! Hade förträngt att jag köpte din biljett :) Det är mycket jag glömmer nu för tiden.

En silvermedalj är alltid relevant! Ingen minns en fegis o.s.v. Bara att ta sig i dyngform under sommaren :)
1Gilla
annons
#6
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
14 april 2026 kl 21:31
Jag kan ta din 1A plats sen hehe.
Jag är i 1C igen...
1Gilla
15 april 2026 kl 09:36
Det du beskriver med långa & kuperade trösklar är något som jag inför mina två senaste (& lyckade) LL’s ö.h.t. inte har ägnat mig åt. Jag har kört "vanlig" maratonträning, kortare stadslopp samt vanliga dubbeltrösklar inför loppen. Frågan är om kuperad kvalitet är något som implementeras i år. Det naturliga är så klart att addera det - & det skulle bidra med variation i träningen. Samtidigt har mitt tidigare tillvägagångssätt fungerat bra (LL är mitt bästa pers) & det är ju alltid trevligt att vara motvals.
1Gilla
#8
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
15 april 2026 kl 11:11
Jag har en mara i december planerad, så jag får väl anamma din plan hahaha
1Gilla
16 april 2026 kl 11:21
Valencia? "Min" mara har varit Växjö Marathon vilket ligger relativt tätt inpå LL. Med en mara i december är det ju fullt möjligt att ha en specifik period mot LL följt av en specifik period mot maran ;)
1Gilla
#10
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
16 april 2026 kl 11:46
Springer också igen, denna gång anmälde jag mig direkt så 1B hade inte hunnit bli full! Utgår från att förbättra förra årets 2:13 men får se när det närmar sig hur statusen är.
3Gilla
annons
#11
Mattias
1977 • Linköping
22 april 2026 kl 11:58
Springer i år, igen.

Målet är 2:30, igen.

Förra året trodde jag att jag skulle klara samma mål lätt. (Satte 2:27 som A-mål.) Sprang in i nån slags vägg efter 15k. I mål 2:32 eller 2:33, nåt sånt.

I år tänker jag vara i bättre form, men fokusera på att klara 2:30. Och ha kul!
2Gilla
#12
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
23 april 2026 kl 09:47
Bild uppladdad av Marcus Ringstrand
Gött! Sub 2:10 & sub 2:30 låter ju som bra mål i era respektive fall.

Jag har funderat på en sak som ni kan hjälpa mig avgöra huruvida jag är något på spåret eller om det är försumbart. Inför LL har jag aldrig tränat kuperat men likväl upplevt att jag klarar backarna bra. Hög volym kan vara en förklaring. Något jag funderat på är faktumet att min vanliga tröskelrunda inte är helt plan.

Det blir endast 55 hm på 9 km. Men vid 5x6 min är 1 km av #1 uppför, #3 bjuder på en kortare slakmota, #4 på en jobbig men inte jättelång backe & #5 på en längre men mild slakmota. Tror ni att detta lilla kan ha överföring till LL?

Det är ju inte i närheten av någon LL-kupering men det är överfart med inslag av kupering.
1Gilla
#13
olsjo
1991 • Linköping
23 april 2026 kl 10:29 Redigerad 23 april 2026 kl 10:29
Jag gissar med 99% kill-självförtroende på att det är din volym som gör det, och inte att du har ett par slakmotor bakom Stadiumlagret. Jag tränade väldigt Lidingö-specifikt förra året med återkommande långa pass i varierat tempo i ett spår väldigt likt Lidingö-spåret - väggade likväl i min jakt på modesta 2:30. Min volym är ju dock inte i närheten av din och jag snittade 5 mil i veckan förra året.

I år kommer jag gå för 2:30 igen (fjärde gången gilt) och denna gång verkligen gå för 2:30 och inte få hybris första halvan likt förra året (halvvägs på 1:11 och trodde jag var odödlig - slutade på 2:5x efter att ha promenerat mer eller mindre från Aborren). Med 10k på 37:51 borde snarare 2:15 vara ett rimligt mål enligt gängse kalkylatorer men jag är uppenbarligen svag på den längre och kuperade distansen och jag tillskriver för låg volym mina tillkortakommanden.
2Gilla
#14
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
23 april 2026 kl 10:34 Redigerad 23 april 2026 kl 10:36
Min "elaka" LL-slinga har 90hm på 3,3km hehe

Men all kupering gör nytta, speciellt när man håller farten uppe.
1Gilla
23 april 2026 kl 10:37
olsjo - startar du i 1B eller 1C?
Med den tiden på 10k och sen bra träning över sommaren så blir det PB på LL ;-)
Gilla
annons
23 april 2026 kl 10:47
Jag utgår också från att volymen är den största bidragande faktorn, eller snarare: så är det. Funderingen är snarare huruvida något så litet som det jag beskriver kan ha faktisk effekt eller om det är försumbart. Backarna är tillräckliga för att det ska bli jobbigt.

Jag har tröttnat på denna runda & försökt uppfinna en ny som är så plan som det bara går. Funderat på om det är att göra mig själv en (liten) björntjänst inför LL.

Du kommer ju att vara en rätt mycket bättre löpare i år så samma öppning som i fjol kan ju vara rimlig denna gång. Med din historik hade jag försökt hitta en kompromiss mellan att inte riskera vägga & inte vara för restriktiv. Inte nå teoretiskt mest optimala tid halvvägs utan kanske någon minut långsammare än så. En tid som säkerställer 2:30 men kanske också håller dörren öppen för ~2:20 om du visar dig ha en helt annan kapacitet än i fjol.
Gilla
23 april 2026 kl 10:51
Det är saftigt! Jag & min mest frekventa löpkamrat, Andy, har planen klar: längre trösklar/kortare långpass i bra fart på följande landsvägar. Inte söka ett visst antal hm/km utan snarare nöja oss med att det blir viss kupering men väldigt löpbart & bra fart. De passen ser jag fram emot!

1Gilla
#18
olsjo
1991 • Linköping
23 april 2026 kl 10:53
Johan: 1C, men jag hade lika gärna kunnat starta i 2 - inte stockningen som begränsar mig.

Marcus: Ja jag vet att du gillar aggressiva mål, men det bygger ju på att man kan uppnå de lättare målen utan att vägga, som fallback :D jag KAN inte gå ännu ett år utan att ha fixat 2:2x, så 2:29:59 vore jag helt fine med. Kanske 2:29:50 om man pallar en spurt.
1Gilla
23 april 2026 kl 11:08
Jag förstår dig! Det viktiga är ju att gå i mål & vid uppnått mål känna sig nöjd. Gör 2:30 det jobbet är det ju bara att köra på det.

Personligen kan jag tänka mig att typ exakt samma tidspassering halvvägs kan vara rimligt. Däremot en 5-10 sek/km mer återhållsam öppning första 5-10 km.

Intressant för min del är huruvida jag har uppnått en sån nivå att det inte längre är lätt att kapa minuter bara så där. Jag tänker att jag vid ett bättre upplagt fjolårslopp har kanske två min att kapa i år för sub två. Låter lite - kanske är mycket.
1Gilla
#20
Lars Taravosh
1983 • Mariehamn
24 april 2026 kl 13:53
Ska faktiskt springa Lidingöloppet vårmilen imorgon. Har väl egentligen inga större förväntningar varken på mig själv eller loppet men det blir säkert trevligt. Några andra här på forumet som springer imorgon?

Riktig löpardag för familjen då min dotter springer halvmilen och inte så långt ifrån (Gärdet) springer frugan Premiärhalvan. Förhoppningsvis drar jag och dotra dit och tittar när frugan/mamma går i mål efter våra lopp.

Bara grabben som inte har lopp, men han är ursäktad då han har fotbollsmatch mot Ilves.
3Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige