Tips - styrketräning för en löpare

Jag vill ha tips på enkel styrketräning som kan göras hemma framför tv:n med bara kroppen som redskap.

Syftet är lite grundläggande styrketräning att komplettera löpningen med.
(Jag är verkligen inte sugen på att träna på gym.)

Så vad sägs? Ge mig gärna lite tips!

John Sarafian

1968 • Göteborg

21 mars 2009 kl 22:12

I nya numret av Runners World (nr 3, med Sanna Kallur på omslaget) ges förslag på övningar för att träna upp bålstyrka, Bra skrivet med tydliga instruktioner!

Daniel Ståhl

1981 • Jönköping

21 mars 2009 kl 22:31 Redigerad 21 mars 2009 kl 22:32

I 2a numret av Aktiv Träning finns ett antal övningar som är anpassade för löpare att göra hemma. Det numret finns i butik till och med måndag, på tisdag kommer nummer 3 och däri finns en skola för löpteknik.

Gjorde de övningarna som finns i RW nr 3 idag, det kändes när man gjorde plankan. Men man var bättre tränad i magen än förväntat.

Anders Jelander

1964 • Perstorp

21 mars 2009 kl 23:13

Kör med magrullare plus tåhävningar garanterat resultat till nästan inga pengar alls och mycket enkelt.

/A.

Martin Versén

1976 • Alingsås

21 mars 2009 kl 23:28

kan rekommendera hemovningar.se
Lycka till!

annons

Agneta Nilsson

1971 • Helsingborg

22 mars 2009 kl 00:15

Gick in på hemövningar-sajten... vilken kanonsida! Tack!

Jerry Nordgren

1966 • Björkhagen, Johanneshov

22 mars 2009 kl 09:04

Tack Martin, vilken jättebra sida!

Här är en annan sida jag fiskade upp på grannforumet funbeat.se;
http://student.educ.umu.se/~ht00kaar/html/styrka.html

Johan K

1980 • Borås

22 mars 2009 kl 20:54

Tack för ett fantastiskt tips: http://www.hemovningar.se/

Har kört ett par övningar därifrån nu och kan säga att det känns som riktigt bra träning.
Dessutom med bara kroppen som redskap :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons