Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 14 inlägg • 4801 visningar •

Hjälp, äta frukost eller inte?

Enikö
1985 • Malta
#1
•
4 april 2009 - 16:36
Gilla
Ska springa ett 5 km lopp i morgon, inget långt lopp men i alla fall...Starten går 8:30, borde man äta något innan eller? Man är ju alltid mycket segare på morgonen, vad ska man göra för att inte vara det?
Martin Hedbäck
1965 • Västra Frölunda
#2
•
4 april 2009 kl 16:43
Gilla
Att äta en banan samt lite vatten eller juice en timme innan start kan nog vara bra.
Något annat skulle jag nog dock inte stoppa i mej så tidigt på morgonen inför ett kort lopp
Enikö
1985 • Malta
#3
•
4 april 2009 kl 16:48
Gilla
Ok tack, hur långt innan ska man äta bananen, 2 timmar innan? elle?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#4
•
4 april 2009 kl 17:02
Gilla
Jag skulle utan tvekan äta frukost, men jag hade ställt klockan och gått upp flera timmar före loppet och ätit. Man gör inte sina bästa lopp på fastande mage.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#5
•
4 april 2009 kl 17:45
Gilla
Bara håller med Mikael..
Det var länge sen 8:30 var tidigt på morgonen i min värld :-)
NG Hasselkvist
1955 • Sandviken
#6
•
4 april 2009 kl 17:52
Gilla
ja nog måste jag äta en frukost innan ett lopp. Men jag har tävlat mycket utomlands och då ofta med starttider från 7-9. Många löpare från andra länder verkar inte ha något problem med att tävla utan frukost. Efter loppen har vi många ggr gått direkt och ätit, vid lopp i USA är det ganska vanligt med fukost inkluderat i startavgiten. Men själv vill jag absolut inte starta hungrig.

Hungriga hundar jagar bäst....... nja det är tveksamt.
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#7
•
4 april 2009 kl 22:06
Gilla
Skall man springa 5k tycker jag att det är onödigt att äta innan.
Mvh Anders.
Karin L
1981 • Linköping
#8
•
4 april 2009 kl 22:22
Gilla
Klart att du ska äta innan ett lopp! Inte för att du annars inte kommer att klara det, men för att du annars inte har energi att ta i! Mina tider på morgonpassen utan frukost är ILLA! Visst, är du van kanske det går bättre, men det verkar du ju inte vara eftersom du frågar... Absolut äta innan, kring 06.30?

Lycka till!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#9
•
5 april 2009 kl 08:01
Gilla
Jag skulle tro att du istället kan äta riktigt ordentligt kvällen innan, och nöja dig med gel eller banan.
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#10
•
5 april 2009 kl 09:51
Gilla
du får berätta hur loppet gick och vad/om du åt :)
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#11
•
5 april 2009 kl 10:05
Gilla
Skall man springa 5k så tar det 15-25 min, äta innan gör då ingen skillnad. Man skall bara se till att man ätit och druckit ordentligt dan innan. Urinen skall vara klar då vet man att kroppen har tillräckligt med vätska och då behöver man inte mer. Men som du kan läsa här så finns det många olika åsikter, skulle rekommendera att pröva dig fram vad som är bäst för dig. Själv har jag börjat springa ultralopp och där äter man under loppet vilket är en träningssak
det med.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
5 april 2009 kl 10:14
Gilla
Jag törs nog sätta en slant på att eliten inte skulle avstå ifrån frukost om de ska maxprestera och det finns ingen anledning att som glad amatör resonera på annat sätt.
Enikö
1985 • Malta
#13
•
5 april 2009 kl 13:17
Gilla
Tack för alla svar!

Åt lite med flingor och mjölk innan, runt 06:45 och 7:00. Började uppvärmningen runt 7:50 och det kändes lite tungt i magen i början tills vi kom igång. Hade nog varit mycket om jag ätit tidigare såklart. Tror att det beror ganska mycket på vad man ät van vid som Karin säger och att alla är olika, men tror att det är ett "måste" att äta ngt litet innan..

Sprang loppet i strålande solsken och det gick bra i alla fall.

Tack igen för alla svar och tips :)!
Björn Anundsson
1980 • Falun
#14
•
5 april 2009 kl 13:32
Gilla
Fint det gick bra.
Själv skulle jag aldrig strunta i frukosten, men mest för att 8:30 inte är särskilt tidigt i min värld, det är ju halvvägs till lunch. Men även om loppet skulle gå tidigare än så så hade jag ätit lite innan iallafall.

Men vad som är mest optimalt har jag inte en aning om egentligen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.