Löpning Övrigt 10 inlägg 3048 visningar

Kepsar och blåsor under fötterna

Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#1
15 april 2009 - 02:03
Gilla 
Hej,

Jag har fått mig inlägg till mina skor eftersom jag dragits med knä- och höftproblem. Inläggen har fixat dessa problem, men nu dras jag istället med massa blåsor under fötterna - då hålfoten får massa stryk som den inte har varit van vid innan. Finns det något man kan göra åt detta? Väldigt irriterande att få blåsor efter redan 1-2 km.

Sen är jag på jakt efter kepsar som är sköna att springa i. Vart hittar man ett bra urval av kepsar? Online eller i Göteborg?
csaba
1973 • Malmö
#2
15 april 2009 - 06:15
Gilla 
Är det Balkefors inlägg du har ? dom fick jag alltid blåsor av under foten.
Dom är sten hårda. Sen jag bytte till en annan sort Ortolabb (som är mjuka och uppbygda på ett annat sätt) så försvan mina bekymmer.
Annars är ett sätt är att lägga in inlägget lite mer snett (om det är kanten som skaver)

tidigare tråd. http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=126&searchstr=inlägg
Stefan B
1977 • Mölndal
#3
15 april 2009 - 07:10 Redigerad 15 april 2009 - 07:33
Gilla 
Prova att smörja hålfoten med vaselin innan passet och se om det räcker. Annars kan du gå tillbaka och be dom slipa ner inlägget under hålfoten lite grann för att avlasta (vilket i och för sig samtidigt minskar stödet). Så gjorde jag med mina Ortolab-inlägg och mina skav försvann direkt.

Edit: Tänk på att det kan ta ett tag innan inläggen är insprungna. Du kan också prova att laborera med hur du snörar skorna och hur hårt du knyter.
Anna Grundahl
1976 • Solna
#4
15 april 2009 - 08:09
Gilla 
Gomorron, vad gäller blåsor på och under fötterna så avhjälps det med Sportslick, en supersalva som motverkar blåsor och skav.
Den är vattenfast och sitter verkligen kvar, till skillnad från vaselin!
1966 • Nora
#5
15 april 2009 - 10:51
Gilla 
Jag har ofta problem med blåsor i hålfoten, får det även av vanliga skor. Fick Ortolab-ilägg i mars och blåsorna kom som ett brev på posten. Här är min "räddare i nöden" - ett par Bola-strumpor som är dubbla, dvs två lager "tyg". Med dem sker nötningen mellan de olika tyglagren och inte mot huden. Med dem får jag faktiskt inga blåsor!!! Strumpan heter Running Activity.

Har jag fått blåsor använder jag DuoDerm-plattor som jag klipper till och sätter på inför långa pass (som skavsårsplåster). De behöver sitta på några timmar innan löpningen, annars fäster de inte ordentligt.
Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#6
15 april 2009 - 13:54
Gilla 
Tack för tipsen. Skall inhandla både Sportslick och ett par Bolastrumpor. Just nu kör jag med Compeed på fötterna.
Inläggen jag har fick jag på Löp&Sko i Göbetorg. Vet inte riktigt vad det är för slags - men dom är i alla fall inte stenhårda!
1971 • Nykvarn
#7
15 april 2009 - 15:14
Gilla 
Hej Anna
Var kan man hitta Sportslicks? Finns den bara i diverse webb-shopar?
Mvh
Staffan
1956 • Falköping
#8
15 april 2009 - 18:50
Gilla 
Hej Tobias!

Jag skaffade inlägg för ett tag sedan o huden i hålfoten är väldigt tunn o känslig i början,jag fick oxå skav efter 1-2 km.

Strumpor och smörja är väldigt viktigt.

Vad jag gjorde var att ta med de vanliga sulorna i byxlinningen i bak och när det började skava så bytte jag och kunde fortsätta passet klart.

Succesivt gick det längre och längre och i mars sprang jag 51 km på Skövde 6h utan det minsta skavsår.
Ha tålamod!
Karin M
1984 • Stockholm
#9
15 april 2009 - 20:27
Gilla 
Jag kikade på kepsar igår på Löplabbet vid Nordstan, Gbg. Fanns några olika att välja på men jag provade inte.
Anna Grundahl
1976 • Solna
#10
16 april 2009 - 10:28
Gilla 
Sportslick går att köpa på Orienteringsspecialisten på Kungsholmen i Stockholm!
Bor man inte i krokarna så blir nog webbshopping alternativet, vet inte hur det ser ut med återförsäljare i övriga landet!
//Anna.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.