annons
  1. 13,40 km
  2. 100% asfalt
  3. Hökarängen
  4. Evald Ammerlind
  5. Samma som 137 Hr/m. Älvkällevägen-Kryddgränd+Tillägg 8,2 km. med den skillnaden att jag springer genom Gubbängen, upp och förbi framsidan Kryddgränd. Mellantid vid övergångsstället mot Hökarängen.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2011-01-11 13,40 km 1:13:15 5:28 min/km 135
2011-01-04 13,40 km 1:11:30 5:20 min/km 137
2010-12-07 13,40 km 1:11:23 5:20 min/km 137
2010-11-16 13,40 km 1:05:51 4:55 min/km 137
annons