annons
  1. 0,00 km
  2. 100% ospecificerat
  3. Tyringe
  4. Sigge
  5. Fri löpning i 3 tempo. a. Uppvärmning snabb gång. b. Fullt ös i backar. c. snabb gång efter backe för återhämtning. d. distans tempo på plana partier.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2008-11-22 4,00 km 36:00 9:00 min/km 0
2008-09-24 6,00 km 50:00 8:20 min/km 0
2008-09-07 4,21 km 35:00 8:19 min/km 134
2008-09-04 8,00 km 1:00:00 7:30 min/km 0
2008-08-21 4,55 km 36:00 7:55 min/km 0
2008-07-08 6,14 km 54:49 8:56 min/km 145
2008-07-03 4,00 km 33:12 8:18 min/km 140
2008-06-22 5,67 km 49:07 8:40 min/km 161
2008-06-14 6,74 km 53:02 7:52 min/km 145
2008-06-08 6,46 km 48:49 7:33 min/km 150
2008-06-02 5,76 km 40:00 6:57 min/km 0
2008-03-29 1,80 km 12:00 6:40 min/km 0
2008-02-25 4,00 km 25:00 6:15 min/km 0
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige