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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	161	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	183	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	187	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	189	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	189	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	191	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	189	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	192	00:35:30	8,00 km
9	0,04 km	0:10	4:01	196	00:35:40	8,04 km

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