Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,91 km	10:45	5:38	00:10:45	1,91 km
2	1,59 km	8:40	5:26	00:19:25	3,50 km
3	0,39 km	3:14	8:13	00:22:39	3,90 km
4	1,57 km	8:24	5:21	00:31:02	5,47 km
5	0,40 km	3:12	7:56	00:34:14	5,87 km
6	1,58 km	8:22	5:18	00:42:36	7,45 km
7	0,40 km	3:21	8:27	00:45:57	7,85 km
8	0,39 km	2:08	5:31	00:48:05	8,23 km
9	1,59 km	8:01	5:02	00:56:06	9,83 km
10	0,39 km	2:08	5:27	00:58:14	10,22 km

18 augusti 2022 - 18:33

Stonehill LFI - intervaller egna 4x1600

Löpning - Distans

I denna varma o goa kvällen var vi 14 st från gruppen, + flera andra grupper som tränade.
Jag tog det försiktigt och kändes bra med eget schema 4x1600 med 400m gå/jogg emellan.
Så nöjd så nöjd o glad med att min kropp håller så bra, Tack.

10,22 km
Distans

58:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

172
Kadens

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 584 km

Hoka Rocket X
Total distans: 222 km