annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,14 km	6:51	6:00	00:06:51	1,14 km
2	1,98 km	11:20	5:43	00:18:11	3,13 km
3	0,81 km	4:02	4:57	00:22:13	3,94 km
4	0,63 km	3:05	4:51	00:25:17	4,57 km
5	0,13 km	1:38	12:39	00:26:55	4,70 km
6	0,43 km	2:02	4:42	00:28:58	5,14 km
7	0,12 km	1:18	10:30	00:30:16	5,26 km
8	0,25 km	1:02	4:08	00:31:18	5,51 km
9	0,14 km	1:30	11:05	00:32:48	5,65 km
10	0,25 km	1:03	4:09	00:33:51	5,90 km
11	0,13 km	1:27	10:42	00:35:18	6,03 km
12	0,44 km	2:03	4:39	00:37:20	6,47 km
13	0,13 km	1:31	11:39	00:38:51	6,60 km
14	0,65 km	3:03	4:40	00:41:54	7,26 km
15	0,21 km	2:04	10:00	00:43:58	7,46 km
16	0,84 km	4:01	4:48	00:47:59	8,30 km
17	1,81 km	11:33	6:22	00:59:32	10,11 km

25 augusti 2022 - 18:20

Stonehill LFI - intervaller 4-3-2-1-1-2-3-4 minuter

Löpning - Distans

Varmt sommarkväll, vi ca 20 löpare på tartan kämpade med intervallerna med ca 1 min gå emellan. David och jag körde tillsammans, skonsamt för mig. Bara bra, tack för idag.

10,11 km
Distans

59:31
Tid

5:53 min/km
Snitt

164
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 1533 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Hoka Rocket X
Total distans: 322 km

annons